孕晚期需注意定期產(chǎn)檢、監(jiān)測胎動、控制體重、預(yù)防妊娠并發(fā)癥及做好分娩準(zhǔn)備。孕晚期是胎兒快速發(fā)育階段，也是妊娠并發(fā)癥高發(fā)期，科學(xué)管理有助于母嬰安全。

1、定期產(chǎn)檢

孕28周后需每2周產(chǎn)檢一次，36周后每周一次。重點(diǎn)監(jiān)測血壓、尿蛋白、胎心監(jiān)護(hù)及超聲檢查，篩查妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。若出現(xiàn)頭暈、水腫加重需及時就醫(yī)。

2、監(jiān)測胎動

每日固定時間記錄胎動次數(shù)，2小時內(nèi)胎動少于10次或突然減少需就醫(yī)。可使用胎心儀輔助監(jiān)測，但不可替代醫(yī)療檢查。胎動異?？赡芴崾咎壕狡?。

3、控制體重

每周體重增長控制在0.5公斤內(nèi)，全孕期增重不超過12公斤。避免高糖高脂飲食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入。過度增重可能增加巨大兒和難產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

4、預(yù)防并發(fā)癥

避免長時間站立預(yù)防靜脈曲張，側(cè)臥睡眠改善胎盤供血。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、陰道流血或破水需立即就診。妊娠期高血壓患者需嚴(yán)格限鹽。

5、分娩準(zhǔn)備

提前準(zhǔn)備待產(chǎn)包，學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法。了解見紅、破水等臨產(chǎn)征兆，熟悉就醫(yī)路線。瘢痕子宮孕婦需提前評估分娩方式。

孕晚期應(yīng)保證每日30分鐘散步等適度運(yùn)動，避免提重物和劇烈活動。飲食上增加瘦肉、魚類、綠葉蔬菜的攝入，適量補(bǔ)充鈣劑和鐵劑。保持會陰清潔，每日清洗避免逆行感染。保證充足睡眠，采取左側(cè)臥位改善循環(huán)。出現(xiàn)任何異常癥狀需及時聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生，避免延誤診治時機(jī)。