孕晚期足月需要注意胎動監(jiān)測、產(chǎn)前檢查、飲食營養(yǎng)、身體護理及分娩準(zhǔn)備。孕晚期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵階段，臨近分娩時需特別關(guān)注身體變化和胎兒狀況。

1、胎動監(jiān)測

孕晚期需每日定時記錄胎動次數(shù)和強度，正常胎動每小時3-5次。若12小時內(nèi)胎動少于10次或突然減少，可能提示胎兒缺氧，需立即就醫(yī)?？墒褂锰バ谋O(jiān)護儀輔助監(jiān)測，但不可替代醫(yī)療檢查。胎動異常可能與胎盤功能減退、臍帶繞頸等因素有關(guān)。

2、產(chǎn)前檢查

每周需進行胎心監(jiān)護、B超和尿常規(guī)檢查，評估胎兒體位、羊水量及胎盤成熟度。重點監(jiān)測妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。若出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或見紅等臨產(chǎn)征兆，需攜帶產(chǎn)檢資料及時住院。產(chǎn)前檢查能幫助醫(yī)生判斷分娩時機和方式。

3、飲食營養(yǎng)

每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白60克、鐵30毫克，適量增加堅果、深海魚和綠葉蔬菜?？刂凭铺呛望}分?jǐn)z入，預(yù)防妊娠期高血壓和巨大兒。少量多餐可緩解胃部壓迫感，每日飲水量保持在1.5-2升。貧血孕婦可遵醫(yī)囑補充硫酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液。

4、身體護理

保持會陰清潔，每日用溫水清洗避免感染。穿著寬松棉質(zhì)衣物，使用托腹帶緩解腰部壓力。左側(cè)臥位睡眠改善胎盤供血，每日散步30分鐘促進胎頭下降。出現(xiàn)下肢水腫時可抬高雙腿，若伴隨頭痛眼花需警惕子癇前期。

5、分娩準(zhǔn)備

提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，包括產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、嬰兒衣物及證件資料。學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法緩解產(chǎn)痛，了解剖宮產(chǎn)和順產(chǎn)流程。確定分娩醫(yī)院路線和陪產(chǎn)人員，保存急診聯(lián)系電話。出現(xiàn)破水現(xiàn)象需平臥送醫(yī)，避免臍帶脫垂風(fēng)險。

孕晚期需保持良好心態(tài)，避免焦慮情緒影響分娩。每日進行盆底肌鍛煉有助于產(chǎn)后恢復(fù)，凱格爾運動可每天重復(fù)進行。注意觀察陰道分泌物變化，異常出血或流水需立即就醫(yī)。保證充足睡眠但避免長時間仰臥，可借助孕婦枕改善體位。臨近預(yù)產(chǎn)期時避免獨自外出或長途旅行，隨時做好入院準(zhǔn)備。