高血壓患者可以適量飲用決明子茶、山楂茶、玉米須茶、菊花茶、桑葉茶等輔助調(diào)節(jié)血壓，但食物不能替代藥物治療。
一、決明子茶
決明子性微寒，歸肝、大腸經(jīng)，具有清熱明目、潤腸通便的功效。其含有的蒽醌類成分可能有助于擴張血管，促進鈉離子排出，對肝陽上亢型高血壓伴隨頭暈?zāi)垦?、大便干結(jié)的情況有輔助調(diào)理作用。沖泡時取炒制過的決明子5克左右用沸水浸泡，每日一杯即可，不宜過量以免引起腹瀉。脾胃虛寒者需謹慎飲用。
二、山楂茶
山楂含有黃酮類化合物如金絲桃苷等，能幫助擴張冠狀動脈血管，改善血液循環(huán)。對于高血壓合并高血脂或消化不良的患者，適量飲用山楂茶可輔助降低血液黏稠度。取干山楂片10克用熱水沖泡，飯后飲用有助于消化吸收。胃酸過多者應(yīng)減少用量，避免空腹飲用刺激胃腸黏膜。
三、玉米須茶
玉米須中含有多糖、黃酮等活性成分，具有一定的利尿作用，能促進體內(nèi)多余水分和鈉離子排泄，從而減輕血管壓力。特別適合輕度高血壓伴有水腫癥狀的人群。將新鮮玉米須洗凈后煮水代茶飲，每日飲用200毫升左右。需注意長期大量服用可能引起電解質(zhì)紊亂，腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
四、菊花茶
菊花中的菊苷和綠原酸等成分有助于血管舒張，對肝火旺盛引起血壓波動有緩和效果。高血壓患者出現(xiàn)面紅目赤、頭痛眩暈時適宜飲用杭白菊或滁菊泡制的茶飲。每次取5-8朵干菊花用85℃熱水沖泡，可反復(fù)續(xù)杯至味淡。體質(zhì)虛寒者建議搭配枸杞平衡藥性，經(jīng)期女性慎用。
五、桑葉茶
桑葉含有的脫氧野尻霉素具有類似α-葡萄糖苷酶抑制劑的作用，可能通過改善胰島素抵抗間接調(diào)節(jié)血壓。對于高血壓合并血糖異常者，用霜降后采摘的桑葉曬干泡茶，每日飲用1-2杯有助于平穩(wěn)血壓。沖泡時水溫不宜過高，80℃左右可更好保留有效成分。腹瀉者應(yīng)減量飲用。
高血壓患者日常需保持低鹽飲食，每日鈉攝入量控制在2000毫克以內(nèi)，多食用富含鉀離子的新鮮蔬菜水果如香蕉、菠菜。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免劇烈運動導(dǎo)致血壓驟升。定期監(jiān)測血壓變化，遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片、鹽酸貝那普利片等降壓藥物，不可自行停藥或更改劑量。保持情緒穩(wěn)定和充足睡眠對血壓控制尤為重要。