腿發(fā)麻可能由神經(jīng)受壓、血液循環(huán)障礙、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腰椎間盤突出、維生素B12缺乏等原因引起。腿發(fā)麻通常表現(xiàn)為局部感覺異常、刺痛或無力，可能與久坐不動、外傷、慢性疾病等因素有關(guān)。
1、神經(jīng)受壓
長時間保持同一姿勢可能導(dǎo)致坐骨神經(jīng)或腓總神經(jīng)受壓，引發(fā)腿部麻木。常見于蹺二郎腿、盤腿久坐等行為。改變體位后可緩解，嚴(yán)重時需通過物理治療解除壓迫。伴隨癥狀包括臀部放射性疼痛、足背抬升無力。
2、血液循環(huán)障礙
下肢靜脈曲張或動脈硬化可能導(dǎo)致局部供血不足，引發(fā)麻木感。寒冷環(huán)境會加重癥狀，活動后可能減輕?；颊呖赡艹霈F(xiàn)皮膚溫度降低、間歇性跛行。改善措施包括穿戴彈力襪、避免長時間站立。
3、糖尿病周圍神經(jīng)病變
長期血糖控制不佳會損傷周圍神經(jīng)，表現(xiàn)為對稱性肢體末端麻木?；颊呖赡芡瑫r存在蟻走感、灼燒痛。需嚴(yán)格監(jiān)測血糖，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依帕司他片等藥物營養(yǎng)神經(jīng)。
4、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經(jīng)根可引起單側(cè)下肢麻木，咳嗽時癥狀加重。常伴有腰部疼痛、下肢肌力下降。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、乙哌立松片緩解癥狀，必要時行椎間孔鏡手術(shù)。
5、維生素B12缺乏
長期素食或胃腸吸收障礙可能導(dǎo)致維生素B12不足，引發(fā)周圍神經(jīng)病變。表現(xiàn)為手腳對稱性麻木、平衡障礙。可通過血清檢測確診，補充維生素B12注射液或甲鈷胺分散片改善癥狀。
建議避免長時間保持固定姿勢，每隔1小時起身活動5分鐘。注意下肢保暖，選擇透氣寬松的衣物。均衡攝入瘦肉、魚類、蛋奶等富含B族維生素的食物。若麻木持續(xù)超過24小時或伴隨肌力下降、大小便失禁等癥狀，須立即就醫(yī)排查脊髓病變等嚴(yán)重情況。糖尿病患者應(yīng)定期進(jìn)行神經(jīng)傳導(dǎo)檢查，控制糖化血紅蛋白在7%以下。