季節(jié)性鼻炎可通過避免過敏原接觸、保持環(huán)境清潔、增強免疫力、規(guī)范用藥和鼻腔護理等方式預(yù)防。季節(jié)性鼻炎通常由花粉、塵螨等過敏原刺激引起，表現(xiàn)為鼻癢、噴嚏、鼻塞等癥狀。
1、避免過敏原接觸
在花粉高發(fā)季節(jié)減少外出，外出時佩戴口罩和護目鏡。關(guān)閉門窗并使用空氣凈化器降低室內(nèi)花粉濃度。避免在清晨或大風天氣進行戶外活動，此時空氣中花粉含量較高。
2、保持環(huán)境清潔
定期清洗床上用品和窗簾，使用防螨床罩。每周用熱水清洗床單被套，水溫超過55攝氏度可有效殺滅塵螨。保持室內(nèi)濕度在40%-50%之間，避免潮濕環(huán)境滋生霉菌。
3、增強免疫力
保證充足睡眠和規(guī)律作息，每天睡眠時間不少于7小時。適當進行有氧運動如快走、游泳等，每周鍛煉3-5次。均衡飲食，多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜。
4、規(guī)范用藥
在醫(yī)生指導(dǎo)下可提前使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑。出現(xiàn)癥狀時可使用抗組胺藥如氯雷他定片、西替利嗪片。嚴重者可考慮脫敏治療，但需在專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行。
5、鼻腔護理
每日用生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，可選用鼻腔沖洗器或洗鼻壺。沖洗時頭偏向一側(cè)，避免嗆水。沖洗后輕柔擤鼻，不要用力過猛。外出歸來后及時清洗面部和鼻腔。
預(yù)防季節(jié)性鼻炎需要長期堅持綜合管理措施，除上述方法外，還應(yīng)注意保持良好心態(tài)，避免過度疲勞和精神緊張。戒煙限酒，減少辛辣刺激性食物攝入。定期進行過敏原檢測，了解自身過敏情況。如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱等表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)排查是否合并鼻竇炎等并發(fā)癥。通過系統(tǒng)預(yù)防可顯著減輕季節(jié)性鼻炎發(fā)作程度和頻率，提高生活質(zhì)量。