區(qū)分腎陰虛與腎陽(yáng)虛需結(jié)合典型癥狀判斷，腎陰虛主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、五心煩熱，腎陽(yáng)虛則以畏寒肢冷、腰膝酸軟為特征。兩者均可通過(guò)中醫(yī)辨證明確。
1、腎陰虛癥狀
腎陰虛多因陰液不足導(dǎo)致虛火內(nèi)生，典型癥狀包括午后潮熱、夜間盜汗、手足心發(fā)熱?；颊叱８锌诟裳试铮噘|(zhì)紅少苔，可能伴隨耳鳴如蟬、頭暈?zāi)垦?。女性可能出現(xiàn)月經(jīng)量少色紅，男性易有遺精早泄。長(zhǎng)期熬夜或過(guò)度勞累會(huì)加重陰虛癥狀。
2、腎陽(yáng)虛癥狀
腎陽(yáng)虛源于陽(yáng)氣虛弱，突出表現(xiàn)為畏寒怕冷、四肢不溫，尤其腰膝部位冷痛明顯?；颊呙嫔n白或晦暗，舌淡胖有齒痕，可能出現(xiàn)夜尿頻多、小便清長(zhǎng)。男性常見(jiàn)陽(yáng)痿滑精，女性多見(jiàn)白帶清稀。長(zhǎng)期受寒或過(guò)食生冷易誘發(fā)陽(yáng)虛。
3、體質(zhì)差異
陰虛體質(zhì)者形體多偏瘦，性格急躁易怒，喜冷飲但飲不解渴。陽(yáng)虛體質(zhì)通常體型虛胖，性格沉靜乏力，喜熱飲且口淡不渴。觀察日常怕熱怕冷傾向可輔助判斷，陰虛者夏季難耐，陽(yáng)虛者冬季癥狀加重。
4、舌脈特征
腎陰虛者舌紅少津，脈象細(xì)數(shù)；腎陽(yáng)虛者舌淡苔白滑，脈沉遲無(wú)力。晨起觀察舌象時(shí)，陰虛可見(jiàn)舌面裂紋，陽(yáng)虛多見(jiàn)舌邊齒痕。脈診需專(zhuān)業(yè)中醫(yī)操作，但自行按壓腕部可粗略感知脈率快慢。
5、誘發(fā)病因
腎陰虛常見(jiàn)于長(zhǎng)期熬夜、房勞過(guò)度或熱病傷陰者；腎陽(yáng)虛多因久病體虛、年老腎衰或過(guò)服寒涼藥物導(dǎo)致。慢性消耗性疾病如糖尿病多導(dǎo)致陰虛，甲狀腺功能減退更易引發(fā)陽(yáng)虛。
日常可通過(guò)調(diào)整生活方式輔助改善癥狀，腎陰虛者宜食用銀耳、百合等滋陰食材，避免辛辣燥熱食物；腎陽(yáng)虛者可適量進(jìn)食羊肉、韭菜等溫補(bǔ)之物，忌食生冷寒涼。保持規(guī)律作息，陰虛者避免夜間劇烈運(yùn)動(dòng)，陽(yáng)虛者建議晨間適度活動(dòng)。若癥狀持續(xù)或加重，建議至正規(guī)中醫(yī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)辨證，避免自行用藥。中醫(yī)調(diào)理需結(jié)合具體證型選用六味地黃丸、金匱腎氣丸等方劑，均須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。