懷孕后體重增加通常在孕中期開始明顯，多數(shù)孕婦在懷孕12周后體重逐漸增長(zhǎng)，整個(gè)孕期增重范圍一般為10-12.5公斤。
孕早期由于激素變化和妊娠反應(yīng)，部分孕婦可能出現(xiàn)體重短暫下降或維持不變。進(jìn)入孕13周后，隨著胎兒發(fā)育、胎盤形成及母體血容量增加，體重開始穩(wěn)步上升。孕中期每周增重約0.4公斤，孕晚期每周增重約0.5公斤。增重主要來源于胎兒體重3-4公斤、胎盤及羊水1-1.5公斤、子宮及乳房組織1-2公斤、母體血液及體液2-3公斤、脂肪儲(chǔ)備2.5-3公斤。單胎妊娠的增重標(biāo)準(zhǔn)可根據(jù)孕前體重指數(shù)調(diào)整：體重不足者建議增重12.5-18公斤，正常體重者11-16公斤，超重者7-11公斤，肥胖者5-9公斤。
孕期應(yīng)定期監(jiān)測(cè)體重變化，避免短期內(nèi)增長(zhǎng)過快或不足。保持均衡飲食，每日增加300-500千卡熱量攝入，優(yōu)先選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和鐵的食物。適度進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間臥床。如出現(xiàn)體重異常波動(dòng)或伴隨水腫、頭痛等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。