陰虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為五心煩熱、口干咽燥、潮熱盜汗等癥狀，可通過(guò)滋陰清熱、調(diào)整飲食作息等方式調(diào)理。陰虛體質(zhì)可能與先天不足、久病耗傷、過(guò)度勞累等因素有關(guān)。
1、五心煩熱
陰虛體質(zhì)者常自覺(jué)手足心發(fā)熱，胸中煩悶，午后或夜間癥狀加重。這與陰液不足導(dǎo)致虛火內(nèi)生有關(guān)。日常可飲用百合蓮子羹、銀耳湯等滋陰食物，避免辛辣燥熱之品。癥狀明顯者可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、知柏地黃丸等中成藥。
2、口干咽燥
由于津液虧虛，患者常感口干舌燥，咽喉干痛，飲水不解渴。建議多食梨、荸薺、甘蔗等生津潤(rùn)燥食物，避免高聲說(shuō)話(huà)。若伴隨咳嗽少痰，可配合養(yǎng)陰清肺口服液調(diào)理。
3、潮熱盜汗
表現(xiàn)為陣發(fā)性面部潮紅、夜間盜汗，嚴(yán)重者汗出如洗。這與陰虛陽(yáng)亢、迫津外泄有關(guān)。可選用麥冬、五味子等泡水代茶飲，睡眠時(shí)保持環(huán)境涼爽。癥狀頑固者需中醫(yī)辨證使用大補(bǔ)陰丸。
4、失眠多夢(mèng)
陰不斂陽(yáng)導(dǎo)致心神不安，出現(xiàn)入睡困難、夢(mèng)多易醒。建議睡前用酸棗仁、柏子仁煮水飲用，避免熬夜。長(zhǎng)期失眠者可遵醫(yī)囑服用天王補(bǔ)心丹。
5、大便干結(jié)
腸道失潤(rùn)引發(fā)排便困難，糞便呈羊屎狀。日常增加蜂蜜、黑芝麻、香蕉等潤(rùn)腸食物，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。必要時(shí)使用麻仁潤(rùn)腸丸輔助通便。
陰虛體質(zhì)者需特別注意生活方式調(diào)整，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食宜清淡，多食百合、山藥、黑木耳等滋陰食材，少食辣椒、花椒等辛溫助火之物?？蛇m度練習(xí)八段錦、太極拳等柔和運(yùn)動(dòng)，忌劇烈出汗運(yùn)動(dòng)。夏季避免暴曬，冬季不宜過(guò)度取暖。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯消瘦、持續(xù)低熱等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。