來月經(jīng)前腰疼可能與激素變化、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為下腰部酸脹、鈍痛或放射痛，部分可能伴隨小腹墜脹、乏力等癥狀。
1、激素變化
月經(jīng)前體內(nèi)前列腺素水平升高，可能刺激子宮收縮并引發(fā)腰部牽涉痛。這類疼痛多為暫時(shí)性，可通過熱敷或適度活動(dòng)緩解。
2、盆腔充血
經(jīng)前期盆腔血管擴(kuò)張可能導(dǎo)致局部壓迫性疼痛，常表現(xiàn)為腰骶部沉重感。保持半臥位休息有助于減輕癥狀。
3、子宮內(nèi)膜異位癥
異位內(nèi)膜組織可能刺激腰骶神經(jīng)叢，引發(fā)周期性進(jìn)行性加重的疼痛。若伴隨經(jīng)量增多或不孕，需就醫(yī)排查。
4、腰肌勞損
長(zhǎng)期不良姿勢(shì)或過度勞累可能加重經(jīng)期腰部不適。建議避免久坐，可嘗試推拿或低強(qiáng)度核心肌群訓(xùn)練。
5、泌尿系統(tǒng)感染
膀胱炎或腎盂腎炎可能因炎癥放射引起腰痛，多伴隨尿頻尿急。需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、三金片等藥物治療。
經(jīng)期前建議保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如散步，避免生冷飲食，可適量補(bǔ)充含鎂食物如香蕉堅(jiān)果。使用40℃左右熱水袋熱敷腰腹部15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2次。若疼痛持續(xù)超過3天或影響日?；顒?dòng)，應(yīng)及時(shí)就診婦科或疼痛科，排除器質(zhì)性疾病。記錄疼痛發(fā)作時(shí)間與強(qiáng)度有助于醫(yī)生判斷病因。