男性不育患者日常飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免高脂高糖飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鋅、硒等微量元素。主要影響因素有精氨酸攝入不足、抗氧化物質(zhì)缺乏、高脂飲食影響激素水平、酒精抑制精子生成、咖啡因過量干擾生殖功能。
1、精氨酸補(bǔ)充
精氨酸是精子蛋白的主要成分，可通過食用核桃、芝麻、鱔魚等食物補(bǔ)充。精氨酸缺乏可能導(dǎo)致精子活力下降，建議每日適量攝入。合并精索靜脈曲張患者需同時(shí)限制辛辣刺激食物。
2、抗氧化物質(zhì)
維生素E、維生素C等抗氧化劑能減少氧化應(yīng)激對(duì)精子的損傷。西藍(lán)花、獼猴桃、堅(jiān)果等食物富含這些成分。精子DNA碎片率高的患者應(yīng)重點(diǎn)補(bǔ)充，但需注意控制堅(jiān)果類食物的每日攝入量。
3、控制脂肪攝入
長(zhǎng)期高脂飲食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平升高，影響精子生成。建議減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品攝入，改用橄欖油等健康油脂。肥胖患者還需控制每日總熱量攝入。
4、限制酒精
酒精會(huì)直接抑制睪丸生精功能，導(dǎo)致精子數(shù)量和質(zhì)量下降。備孕期間應(yīng)嚴(yán)格戒酒，慢性酒精中毒患者可能出現(xiàn)不可逆的生精障礙。建議用枸杞泡水等替代酒精飲品。
5、咖啡因控制
每日咖啡因攝入超過300毫克可能干擾生殖內(nèi)分泌，建議將咖啡限制在1-2杯。可樂、能量飲料等含咖啡因飲品也需控制。合并前列腺炎患者更需避免刺激性飲品。
男性不育患者除飲食調(diào)整外，還需保持規(guī)律作息，避免久坐和高溫環(huán)境。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重在正常范圍。同時(shí)應(yīng)配合醫(yī)生進(jìn)行精液檢查，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生精膠囊、五子衍宗丸等藥物。避免自行服用壯陽(yáng)保健品，部分產(chǎn)品可能含有激素成分。長(zhǎng)期不育患者建議夫妻共同就診，排查女方生育因素。