來月經(jīng)一般可以喝AD鈣奶，但需適量飲用。AD鈣奶含有維生素A、維生素D和鈣等營養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的部分營養(yǎng)素。
期女性因失血可能伴隨輕微缺鐵性貧血，AD鈣奶中的鈣和維生素D可幫助維持骨骼健康，維生素A對(duì)黏膜修復(fù)有一定作用。但需注意部分AD鈣奶含糖量較高，過量攝入可能加重經(jīng)期不適。經(jīng)期飲食建議以溫?zé)帷⒁紫癁橹?，避免大量冷飲刺激子宮收縮。乳糖不耐受者可能出現(xiàn)腹脹或腹瀉，需根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整飲用量。
若存在嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常，飲用后出現(xiàn)明顯不適，則需暫停攝入并就醫(yī)排查婦科疾病。經(jīng)期應(yīng)優(yōu)先保證水分和鐵元素?cái)z入，可搭配瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含血紅素鐵的食物，同時(shí)保持充足休息和適度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。