燒心可通過適量食用蘇打餅干、喝溫牛奶、咀嚼無糖口香糖、飲用蘆薈汁或服用鋁碳酸鎂咀嚼片等方式快速緩解。燒心通常由胃酸反流、飲食刺激、妊娠反應(yīng)等因素引起，若癥狀反復(fù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

一、食物

1、蘇打餅干

蘇打餅干含碳酸氫鈉，能中和胃酸，快速緩解燒灼感。建議選擇低脂無糖款式，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。食用時(shí)需細(xì)嚼慢咽，每次不超過2-3片，過量可能引起腹脹。

2、溫牛奶

牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)可暫時(shí)覆蓋胃黏膜，緩解胃酸刺激。宜選用脫脂或低脂牛奶，加熱至40℃左右飲用，每次200毫升為宜。乳糖不耐受者可選無乳糖牛奶替代。

3、無糖口香糖

咀嚼口香糖能促進(jìn)唾液分泌，幫助稀釋并沖刷食管內(nèi)胃酸。選擇木糖醇配方，持續(xù)咀嚼10-15分鐘即可見效。避免含薄荷成分，可能松弛食管下括約肌加重反流。

4、蘆薈汁

蘆薈中的多糖成分具有抗炎作用，能舒緩食管黏膜。飲用純蘆薈汁30-50毫升，需確保產(chǎn)品經(jīng)過脫毒處理。糖尿病患者慎用，可能影響血糖水平。

二、藥物

5、鋁碳酸鎂咀嚼片

該藥能快速中和胃酸并在黏膜形成保護(hù)層。適用于偶發(fā)性燒心，按說明書劑量嚼服。長期使用可能引起便秘或血鎂升高，腎功能不全者禁用。

日常需避免高脂、辛辣、酸性食物及咖啡因攝入，餐后2小時(shí)內(nèi)不要平臥。超重者應(yīng)控制體重，睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米。若每周燒心發(fā)作超過2次，或伴隨吞咽困難、體重下降等癥狀，需進(jìn)行胃鏡檢查排除食管炎、胃潰瘍等病變。孕婦出現(xiàn)燒心應(yīng)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，避免自行用藥影響胎兒。