眼睛發(fā)脹可能由視疲勞、干眼癥、青光眼、結(jié)膜炎、屈光不正等原因引起。若伴隨視力下降或頭痛需及時(shí)就醫(yī)。
1、視疲勞
長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，可能出現(xiàn)眼睛酸脹、畏光。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目放松。熱敷可緩解眼周肌肉緊張，使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液幫助潤(rùn)滑。
2、干眼癥
淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快時(shí)，眼睛會(huì)有脹痛感、異物感?？赡芘c長(zhǎng)期戴隱形眼鏡或環(huán)境干燥有關(guān)?？墒褂镁垡蚁┐嫉窝垡壕徑?，避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房，增加富含維生素A的食物如胡蘿卜攝入。
3、青光眼
眼壓升高壓迫視神經(jīng)時(shí)，可能出現(xiàn)眼球脹痛伴虹視、頭痛。急性發(fā)作需緊急處理，慢性期可用布林佐胺滴眼液控制眼壓。40歲以上人群建議每年測(cè)眼壓。
4、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染引發(fā)結(jié)膜充血時(shí)，常伴隨眼部腫脹感。細(xì)菌性可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性需用更昔洛韋凝膠。避免揉眼，保持毛巾清潔。
5、屈光不正
未矯正的近視、散光會(huì)導(dǎo)致調(diào)節(jié)過(guò)度，產(chǎn)生眼脹。需驗(yàn)光配鏡，青少年可考慮角膜塑形鏡。閱讀時(shí)保持30厘米距離，光線需充足均勻。
日常注意控制電子屏幕使用時(shí)間，保持環(huán)境濕度40%-60%，午休時(shí)可用蒸汽眼罩熱敷。飲食多補(bǔ)充深色蔬菜和深海魚(yú)，避免高鹽飲食。若脹痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)惡心嘔吐、視野缺損等癥狀，應(yīng)立即到眼科進(jìn)行眼壓檢查和眼底評(píng)估。夜間避免側(cè)臥壓迫眼球，高度近視者不宜進(jìn)行劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。