兒童便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、培養(yǎng)排便習(xí)慣、腹部按摩、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。兒童便秘通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、排便習(xí)慣不良、胃腸功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，可適量食用西梅泥、火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物。每日飲水量應(yīng)達(dá)到800-1000毫升，避免食用過多精制米面。家長需注意觀察兒童對(duì)不同食物的反應(yīng)，逐步調(diào)整飲食方案。
2、增加運(yùn)動(dòng)量
每日保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，推薦進(jìn)行跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)。家長可陪伴兒童參與游戲類運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。長期久坐不動(dòng)會(huì)加重便秘癥狀。
3、培養(yǎng)排便習(xí)慣
固定每日晨起或餐后30分鐘如廁，使用兒童專用坐便器保持膝蓋高于臀部。家長需耐心引導(dǎo)，避免催促或責(zé)備，建立正向的排便反射。記錄排便日記有助于掌握排便規(guī)律。
4、腹部按摩
沿臍周順時(shí)針環(huán)形按摩5-10分鐘，每日2-3次可刺激腸蠕動(dòng)。按摩力度要輕柔，配合嬰兒油使用效果更佳。家長需在兒童放松狀態(tài)下進(jìn)行，避免剛進(jìn)食后立即按摩。
5、遵醫(yī)囑使用藥物
乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、小兒開塞露等藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。藥物治療期間仍需配合飲食調(diào)理，避免形成藥物依賴。出現(xiàn)血便、腹脹嘔吐等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。
家長應(yīng)定期監(jiān)測(cè)兒童排便情況，建立包含蔬菜水果、全谷物、充足水分的均衡飲食，控制高脂高糖零食攝入。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)造輕松的如廁環(huán)境。若便秘持續(xù)超過2周或伴隨生長發(fā)育遲緩、腹痛等癥狀，需及時(shí)至兒科或消化內(nèi)科就診，排除先天性巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病可能。日常可準(zhǔn)備西梅汁等天然通便飲品，避免濫用瀉藥。