孕婦后期肚子發(fā)脹想吐可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、適當(dāng)活動(dòng)、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。該癥狀通常由子宮壓迫胃腸、激素變化、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、妊娠期并發(fā)癥等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，選擇易消化的粥類、面條等。避免油膩、辛辣刺激食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。每日飲水控制在1500-2000毫升，分次飲用溫水有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6餐，每餐食量減少至原量的三分之二。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，餐后保持坐位或緩慢行走15分鐘。夜間加餐可選擇蘇打餅干等堿性食物中和胃酸。

3、適當(dāng)活動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免久坐久臥。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴托腹帶減輕子宮對(duì)胃腸的壓迫?；顒?dòng)后采用左側(cè)臥位休息，有助于改善腹腔血液循環(huán)。

4、熱敷腹部

用40℃左右熱水袋隔毛巾熱敷胃脘部，每次15-20分鐘?？膳浜享槙r(shí)針輕柔按摩腹部，避開子宮位置。注意觀察胎動(dòng)情況，如出現(xiàn)宮縮或不適立即停止。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀持續(xù)加重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、維生素B6片等藥物。禁止自行服用止吐藥或胃腸動(dòng)力藥，以免影響胎兒發(fā)育。

孕婦應(yīng)注意記錄每日脹氣嘔吐的頻率和誘因，避免穿著過(guò)緊的衣物壓迫腹部。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，如出現(xiàn)劇烈腹痛、陰道流血或胎動(dòng)異常等情況需立即就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋消化系統(tǒng)癥狀，必要時(shí)進(jìn)行血常規(guī)、B超等檢查排除妊娠期高血壓疾病、膽汁淤積癥等病理因素。