備孕期間一般可以適量飲用咖啡，但每日咖啡因攝入量建議不超過200毫克。過量攝入咖啡因可能影響受孕概率或增加流產(chǎn)風(fēng)險。
咖啡因?qū)湓械挠绊懼饕c攝入量相關(guān)。一杯240毫升的現(xiàn)煮咖啡約含95毫克咖啡因，速溶咖啡約含65毫克。若每日飲用1-2杯咖啡，通常不會對生育功能產(chǎn)生明顯干擾。咖啡因代謝速度因人而異，健康人群約需5-6小時代謝一半攝入量。備孕期間可選擇低咖啡因飲品替代，如紅茶含咖啡因約40毫克每杯，綠茶約30毫克。注意巧克力、可樂等食物也含有少量咖啡因，需計入每日總量。
部分研究顯示每日攝入超過300毫克咖啡因可能延長受孕時間。咖啡因可能通過影響輸卵管蠕動、改變雌激素水平等機制干擾受孕過程。存在多囊卵巢綜合征或子宮內(nèi)膜異位癥的女性更需嚴格控制咖啡因?？Х纫蛎舾姓呖赡艹霈F(xiàn)心悸、失眠等癥狀，這類人群備孕期間建議完全避免含咖啡因飲品。某些促排卵藥物與咖啡因可能存在相互作用，用藥期間需遵醫(yī)囑調(diào)整飲食習(xí)慣。
備孕期間除控制咖啡因外，建議保持均衡飲食，適量補充葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素。規(guī)律作息和適度運動有助于維持內(nèi)分泌平衡。夫妻雙方應(yīng)共同進行孕前檢查，戒煙限酒，避免接觸有毒有害物質(zhì)。若存在月經(jīng)不調(diào)、排卵障礙等問題，應(yīng)及時就醫(yī)評估。