眼睛有時(shí)發(fā)干發(fā)澀可能由用眼過度、環(huán)境干燥、結(jié)膜炎、干眼癥、維生素A不足等原因引起，可通過人工淚液滴眼、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療、飲食調(diào)節(jié)等方式緩解。
1、用眼過度
長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕或近距離用眼會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快引發(fā)干澀。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目放松?？膳浜鲜褂貌Ａ徕c的人工淚液如聚乙烯醇滴眼液暫時(shí)緩解癥狀，但需避免長(zhǎng)期依賴。
2、環(huán)境干燥
空調(diào)房、強(qiáng)風(fēng)環(huán)境或空氣污染會(huì)加速淚液蒸發(fā)。室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%，必要時(shí)使用加濕器。佩戴防風(fēng)眼鏡者更需注意環(huán)境濕度，可選擇含羧甲基纖維素鈉的潤(rùn)眼液如羥丙甲纖維素滴眼液輔助保濕。
3、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染引發(fā)的結(jié)膜炎常伴隨眼紅、分泌物增多。可能與用臟手揉眼或泳池感染有關(guān)，表現(xiàn)為晨起眼瞼粘連。需就醫(yī)后使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素治療，避免與他人共用毛巾。
4、干眼癥
淚液分泌不足或成分異常導(dǎo)致的慢性疾病，常見于中老年或長(zhǎng)期戴隱形眼鏡者。除干澀外可能出現(xiàn)異物感，需通過淚液分泌試驗(yàn)確診。可遵醫(yī)囑使用環(huán)孢素滴眼液調(diào)節(jié)免疫，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
5、維生素A不足
長(zhǎng)期缺乏維生素A會(huì)影響瞼板腺功能，導(dǎo)致淚液油脂層分泌異常。日常飲食可增加動(dòng)物肝臟、西藍(lán)花、胡蘿卜等富含維生素A的食物。若確診缺乏，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素A軟膠囊。
日常需保持每天飲水1500毫升以上，避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴美瞳。工作環(huán)境光線應(yīng)柔和無眩光，電腦屏幕亮度需與環(huán)境協(xié)調(diào)。若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)視力模糊、畏光加重，建議進(jìn)行角膜染色檢查排除角膜炎等病變。冬季外出可佩戴防紫外線護(hù)目鏡減少風(fēng)沙刺激，游泳時(shí)使用密封性泳鏡預(yù)防池水刺激。