通常不建議晚上多喝水。
晚上身體的新陳代謝通常會相對較慢，因此，通常不建議晚上多喝水。如果在晚上喝大量的水，可能導(dǎo)致腎臟無法及時將多余的水分排出，增加腎臟負擔(dān)，還可能會導(dǎo)致夜間尿液增加，從而影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)乏力、情緒低落等癥狀，不利于身心健康。此外，如果水分沒有被及時代謝，可能會滯留在體內(nèi)，出現(xiàn)水腫的情況，對身體產(chǎn)生不良影響。
建議盡量將喝水的時間安排在白天，有助于補充身體水分，促進身體的新陳代謝，還可以避免出現(xiàn)上述不適癥狀。日常生活中，建議小口飲水，避免一次性攝入過多的水，可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀，如腹痛、腹瀉、嘔吐等。