七個月嬰兒輔食食譜可包括強化鐵米粉、南瓜泥、蘋果泥、西蘭花泥、雞肉泥等食物。需遵循由稀到稠、由單一到多樣的原則，每次引入新食物需觀察3天以上。
1、強化鐵米粉
強化鐵米粉是七個月嬰兒的首選輔食，建議選擇原味無添加產(chǎn)品。初次添加時調(diào)成稀糊狀，每日1-2次，每次1-2勺，可與母乳或配方奶混合。米粉富含易吸收的鐵元素，能預防缺鐵性貧血，注意選擇符合嬰幼兒輔食標準的產(chǎn)品。
2、南瓜泥
南瓜去皮蒸熟后壓成細膩泥狀，初期需過篩去除纖維。南瓜含β-胡蘿卜素和膳食纖維，有助于視力發(fā)育和胃腸蠕動。初次嘗試給予半勺至一勺，觀察是否出現(xiàn)皮疹或腹瀉等過敏反應?？纱钆涿追凼秤?，每周食用2-3次為宜。
3、蘋果泥
選擇熟透的蘋果去皮蒸軟后研磨成泥，或使用輔食機處理。蘋果含果膠和多種維生素，能促進消化吸收。初期建議加熱后食用以減少胃腸刺激，每日不超過30克。出現(xiàn)便秘時可適當增加食用量，但腹瀉期間應暫停。
4、西蘭花泥
取西蘭花花冠部分焯水至軟爛，研磨成細膩泥狀。富含維生素C和葉酸，有助于免疫系統(tǒng)發(fā)育。初次添加需從1小勺開始，注意觀察是否出現(xiàn)脹氣反應。建議每周食用1-2次，可與土豆泥混合降低刺激。
5、雞肉泥
選用雞胸肉煮熟后撕成細絲，用輔食機打成肉泥狀。動物性輔食可提供優(yōu)質蛋白和鋅元素，促進生長發(fā)育。初次添加不超過10克，需確保完全去除筋膜和油脂?？杉尤肷倭棵追壅{(diào)節(jié)口感，每周補充2-3次。
七個月嬰兒添加輔食需保持食材新鮮，制作過程注意器具消毒。每次只引入一種新食物，連續(xù)觀察3天無不良反應后再嘗試其他種類。輔食應在喂奶前給予，從每日1次逐漸過渡到2次。避免添加鹽、糖等調(diào)味品，蔬菜水果應現(xiàn)做現(xiàn)吃。若出現(xiàn)嘔吐、腹瀉或皮疹等過敏癥狀，應立即停止該食物并咨詢兒科醫(yī)生。隨著月齡增長，可逐步嘗試稠粥、碎面等半固體食物，為后續(xù)咀嚼能力發(fā)展做準備。