女性脫發(fā)可適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅、維生素B族及維生素D等營養(yǎng)素，必要時(shí)需遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精氨酸布洛芬顆粒、螺內(nèi)酯片或復(fù)方甘草酸苷片等藥物干預(yù)。
一、食物
優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉可促進(jìn)毛囊修復(fù)，每日攝入50-75克為宜。動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵，每周食用1-2次有助于改善缺鐵性貧血相關(guān)脫發(fā)。牡蠣等海產(chǎn)品含鋅量高，適量補(bǔ)充可調(diào)節(jié)皮脂分泌。全谷物和綠葉蔬菜提供維生素B族，能維持頭皮代謝平衡。香菇等菌類含維生素D，對激素性脫發(fā)有調(diào)節(jié)作用。
二、藥物
米諾地爾酊適用于雄激素性脫發(fā)，需持續(xù)使用3-6個(gè)月見效。養(yǎng)血生發(fā)膠囊改善血虛型脫發(fā)，服藥期間忌食辛辣。精氨酸布洛芬顆粒緩解炎癥性脫發(fā)伴隨的頭皮疼痛。螺內(nèi)酯片用于女性激素紊亂導(dǎo)致的脫發(fā)，需監(jiān)測血鉀水平。復(fù)方甘草酸苷片對自身免疫性脫發(fā)有效，可能出現(xiàn)浮腫等副作用。
建議保持規(guī)律作息避免熬夜，每周進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，選擇無硅油洗發(fā)水減少毛囊堵塞，控制染燙頻率每年不超過3次。若脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)3個(gè)月以上，應(yīng)及時(shí)至皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測，排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等病理性因素，避免自行長期服用保健品延誤治療時(shí)機(jī)。