男士冬季皮膚干燥脫皮可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、改善飲食、使用加濕器、就醫(yī)治療等方式緩解。
1、加強(qiáng)保濕
冬季皮膚干燥脫皮與皮脂分泌減少有關(guān)，建議每日使用含尿素或神經(jīng)酰胺成分的保濕霜，如薇諾娜特護(hù)霜、適樂膚修護(hù)保濕潤(rùn)膚霜。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品效果最佳，重點(diǎn)涂抹四肢、關(guān)節(jié)等易干燥部位。避免使用含酒精的護(hù)膚品，防止進(jìn)一步刺激皮膚。
2、調(diào)整洗浴習(xí)慣
減少洗澡頻率至每日1次，水溫控制在37-40℃。選用弱酸性沐浴露如絲塔芙溫和潔膚乳，避免硫磺皂等強(qiáng)堿性清潔產(chǎn)品。洗澡時(shí)間不超過10分鐘，搓澡力度需輕柔。過度清潔會(huì)破壞皮膚屏障，加重干燥癥狀。
3、改善飲食
增加富含必需脂肪酸的食物攝入，如深海魚、堅(jiān)果、亞麻籽油等。每日飲水不少于1500ml，適量補(bǔ)充維生素A、E含量高的食物如胡蘿卜、菠菜。避免過量攝入咖啡、酒精等利尿物質(zhì)，這些會(huì)加速體內(nèi)水分流失。
4、使用加濕器
室內(nèi)濕度維持在40%-60%為宜，臥室可放置蒸發(fā)式加濕器。避免直接將加濕器對(duì)著面部使用，定期清洗加濕器水箱防止細(xì)菌滋生。在暖氣片旁放置水盆或濕毛巾也能有效增加空氣濕度。
5、就醫(yī)治療
若伴隨皮膚皸裂、瘙癢難忍等癥狀，可能存在特應(yīng)性皮炎或魚鱗病等皮膚疾病?？勺襻t(yī)囑使用復(fù)方氟米松軟膏、他克莫司軟膏等藥物。嚴(yán)重脫皮合并感染時(shí)需口服多西環(huán)素片配合外用莫匹羅星軟膏治療。
冬季需穿著純棉貼身衣物減少摩擦刺激，外出時(shí)佩戴圍巾保護(hù)頸部皮膚。避免頻繁使用電熱毯，夜間可涂抹凡士林后佩戴棉質(zhì)手套加強(qiáng)手部護(hù)理。若癥狀持續(xù)2周無改善或出現(xiàn)皮膚滲液、紅腫熱痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診排查銀屑病、濕疹等疾病。