秋冬季皮膚干燥脫皮可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、改善飲食、使用藥物緩解、就醫(yī)治療等方式改善。皮膚干燥脫皮通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病、年齡增長等原因引起。
1、加強(qiáng)保濕
選擇含尿素、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕霜，每日涂抹2-3次，重點(diǎn)涂抹四肢、關(guān)節(jié)等易干燥部位。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品，沐浴后3分鐘內(nèi)趁皮膚濕潤時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品效果最佳。
2、調(diào)整洗浴習(xí)慣
減少洗澡頻率至每日1次，水溫控制在37-40℃，避免使用堿性肥皂?？蛇x擇溫和的氨基酸類沐浴露，洗澡時(shí)間不超過10分鐘。過度清潔會破壞皮膚表面油脂層，加重干燥癥狀。
3、改善飲食
增加富含維生素A、E、Omega-3脂肪酸的食物攝入，如深海魚、堅(jiān)果、胡蘿卜、菠菜等。每日飲水量保持在1500-2000毫升，避免過量飲用咖啡、濃茶等利尿飲品。
4、使用藥物緩解
若出現(xiàn)明顯瘙癢或皮炎，可遵醫(yī)囑短期使用氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等外用制劑。嚴(yán)重皸裂可配合使用10%尿素軟膏或復(fù)方乳酸乳膏促進(jìn)角質(zhì)軟化修復(fù)。
5、就醫(yī)治療
持續(xù)脫皮伴紅斑、滲出可能提示特應(yīng)性皮炎、銀屑病等皮膚病，需皮膚科就診。中老年患者頑固性干燥需排除糖尿病、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病。
秋冬季需注意室內(nèi)濕度保持在40%-60%，使用加濕器時(shí)定期清潔避免滋生霉菌。穿著純棉透氣衣物減少摩擦刺激，避免電熱毯長時(shí)間高溫使用。若自行護(hù)理2周無改善，或出現(xiàn)皮膚裂口、感染跡象應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免抓撓導(dǎo)致癥狀加重。日?？蛇M(jìn)行溫和的皮膚按摩促進(jìn)血液循環(huán)，但避免使用過熱的水或粗糙的磨砂產(chǎn)品。