尿碘低的孕婦可通過(guò)食用海帶、紫菜、碘鹽等富碘食物補(bǔ)充，必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碘補(bǔ)充劑。尿碘低可能與碘攝入不足、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)，建議定期監(jiān)測(cè)尿碘水平并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

海帶含碘量較高，每100克干海帶含碘量可達(dá)數(shù)毫克，適合每周食用2-3次，但需注意避免過(guò)量引發(fā)甲狀腺功能紊亂。紫菜中碘含量約為海帶的1/3，可制作湯品或配菜每日少量補(bǔ)充。加碘食鹽是日常最便捷的碘來(lái)源，每日攝入不超過(guò)5克即可滿(mǎn)足基礎(chǔ)需求。對(duì)于嚴(yán)重缺碘或合并甲狀腺疾病者，醫(yī)生可能建議短期服用碘化鉀片等補(bǔ)充劑，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑避免過(guò)量風(fēng)險(xiǎn)。妊娠期尿碘水平建議維持在150-249微克/升，需通過(guò)尿碘檢測(cè)動(dòng)態(tài)評(píng)估補(bǔ)充效果。

孕婦除增加富碘食物攝入外，應(yīng)避免長(zhǎng)期大量食用卷心菜、木薯等致甲狀腺腫物質(zhì)含量高的食物，烹飪時(shí)選擇碘鹽并控制鈉總量。每周可安排1-2次海魚(yú)攝入補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和碘元素，同時(shí)保持充足睡眠與適度運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。若出現(xiàn)頸部增粗、乏力等異常癥狀需及時(shí)就診內(nèi)分泌科，禁止自行服用含碘保健品或藥物。建議每3個(gè)月復(fù)查尿碘及甲狀腺功能指標(biāo)，根據(jù)檢測(cè)結(jié)果與產(chǎn)科醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師共同制定個(gè)性化補(bǔ)充方案。