長盡頭牙牙齦腫痛可通過保持口腔清潔、冷敷鎮(zhèn)痛、藥物緩解、調(diào)整飲食、及時就醫(yī)等方式緩解疼痛。長盡頭牙牙齦腫痛通常由智齒萌出受阻、細菌感染、食物嵌塞、牙齦受壓、免疫力下降等原因引起。

1、保持口腔清潔

使用軟毛牙刷和含氟牙膏輕柔刷牙，重點清潔智齒周圍區(qū)域。每日使用生理鹽水或醫(yī)用漱口水漱口3-4次，每次含漱30秒。避免使用牙簽等尖銳物品刺激腫脹牙齦，可選擇牙線清理食物殘渣。口腔清潔有助于減少細菌滋生，緩解炎癥反應(yīng)。

2、冷敷鎮(zhèn)痛

將冰塊包裹干凈毛巾后敷于患側(cè)面部，每次15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)。低溫能收縮血管減輕腫脹，暫時阻斷痛覺神經(jīng)傳導(dǎo)。冷敷時避免直接接觸皮膚，防止凍傷。急性期48小時內(nèi)冷敷效果較好，可配合淡鹽水含漱增強鎮(zhèn)痛效果。

3、藥物緩解

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥鎮(zhèn)痛。甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗生素適用于細菌感染引起的腫痛。局部可涂抹丁硼乳膏或復(fù)方氯己定含漱液消炎。使用藥物需嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

4、調(diào)整飲食

選擇溫涼的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如粥類、蒸蛋、果蔬泥，避免過硬、過燙及辛辣刺激食物。進食后用清水漱口清除食物殘渣。適量補充維生素C片劑或富含維生素C的水果如獼猴桃，有助于牙齦組織修復(fù)。每日飲水量保持1500-2000毫升。

5、及時就醫(yī)

若腫痛持續(xù)3天未緩解、伴隨張口困難或發(fā)熱，需立即就診口腔外科。醫(yī)生可能進行局部沖洗上藥、切開引流等處理，嚴重者需拔除阻生智齒。拍攝口腔X光片可明確智齒生長方向，評估是否需手術(shù)干預(yù)。孕期等特殊人群更應(yīng)盡早就醫(yī)。

日常應(yīng)注意避免用手指觸碰腫脹部位，睡眠時墊高枕頭減輕局部充血。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。養(yǎng)成餐后漱口習(xí)慣，定期口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)智齒異常。若反復(fù)發(fā)作智齒冠周炎，建議在炎癥控制后擇期拔除阻生齒，防止鄰牙齲壞或牙槽骨吸收。出現(xiàn)劇烈疼痛伴面部腫脹擴散時，須急診處理預(yù)防間隙感染。