生完孩子一般可以吃通草，有助于促進(jìn)乳汁分泌和身體恢復(fù)。通草具有通乳、利尿等功效，適合產(chǎn)后氣血不足、乳汁分泌不暢的產(chǎn)婦食用。
通草是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的通乳藥材，含有三萜皂苷、多糖等活性成分，能刺激乳腺分泌。產(chǎn)后1-3天開始食用通草燉湯，每日用量控制在5-10克，連續(xù)食用3-5天可觀察到乳汁量增加。體質(zhì)虛寒者可將通草與紅棗、枸杞同燉，脾胃虛弱者建議搭配山藥、茯苓以減輕滑腸作用。若出現(xiàn)腹瀉或乳汁淤積發(fā)熱，需立即停用并咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。
需注意通草性微寒，長(zhǎng)期過量服用可能導(dǎo)致胃腸不適。乳腺炎急性期、產(chǎn)后大出血未控制者禁用。哺乳期合并高血壓或腎病者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免與利尿藥物同服。部分產(chǎn)婦對(duì)通草過敏，初次食用應(yīng)少量嘗試，觀察是否有皮膚瘙癢、紅腫等反應(yīng)。
產(chǎn)后飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除通草外可多食用鯽魚湯、豬蹄湯等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，配合小米粥、南瓜等易消化主食。每日保證2000毫升溫水?dāng)z入，避免辛辣刺激食物。哺乳期建議穿戴舒適哺乳文胸，定時(shí)排空乳房，若出現(xiàn)硬塊或疼痛可熱敷后輕柔按摩。保持充足睡眠和情緒穩(wěn)定也有助于泌乳，必要時(shí)可尋求專業(yè)催乳師指導(dǎo)。