孕晚期一般指妊娠晚期。此時(shí)出現(xiàn)肚子發(fā)硬、發(fā)緊的情況一般可通過(guò)充分休息、改變姿勢(shì)、合理飲食、按摩、分娩等方式來(lái)緩解。

1.充分休息：此時(shí)胎兒已基本發(fā)育成熟，且其體積較大，因此容易對(duì)孕婦的其他身體組織造成壓迫，從而引起上述現(xiàn)象。建議保證充分的休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累，以免加重不適。

2.改變姿勢(shì)：此時(shí)子宮的增大現(xiàn)象較為明顯，這會(huì)使周?chē)捻g帶被拉緊而引起該現(xiàn)象。建議孕婦改變姿勢(shì)，并尋找一個(gè)舒服的體位以緩解不適。

3.合理飲食：如果孕婦食用過(guò)于辛辣、刺激的食物，則可能會(huì)刺激身體并引起該情況。建議其飲食以清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物為主，避免食用刺激性食物。

4.按摩：妊娠晚期可能會(huì)出現(xiàn)假性宮縮的現(xiàn)象，此時(shí)容易出現(xiàn)該情況。建議通過(guò)輕柔按摩腹部的方式緩解身體的不適癥狀。

5.分娩：如果出現(xiàn)該情況的同時(shí)還伴有規(guī)律的宮縮，則可能是臨床的前兆，此時(shí)應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院待產(chǎn)，以確保順利生產(chǎn)。

建議孕婦保持良好的生活與飲食習(xí)慣，從而為生產(chǎn)做好充足的準(zhǔn)備。