人體共有361個(gè)穴位，包括十二經(jīng)脈的309個(gè)穴位和任督二脈的52個(gè)穴位。穴位是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論中的重要組成部分，通過(guò)刺激穴位可以調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，達(dá)到治療疾病和保健養(yǎng)生的目的。
十二經(jīng)脈的穴位分布在全身各處，每條經(jīng)脈都有特定的穴位數(shù)量和位置。手太陰肺經(jīng)有11個(gè)穴位，手陽(yáng)明大腸經(jīng)有20個(gè)穴位，足陽(yáng)明胃經(jīng)有45個(gè)穴位，足太陰脾經(jīng)有21個(gè)穴位，手少陰心經(jīng)有9個(gè)穴位，手太陽(yáng)小腸經(jīng)有19個(gè)穴位，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)有67個(gè)穴位，足少陰腎經(jīng)有27個(gè)穴位，手厥陰心包經(jīng)有9個(gè)穴位，手少陽(yáng)三焦經(jīng)有23個(gè)穴位，足少陽(yáng)膽經(jīng)有44個(gè)穴位，足厥陰肝經(jīng)有14個(gè)穴位。這些穴位通過(guò)經(jīng)絡(luò)相互連接，形成一個(gè)完整的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。
任督二脈是人體重要的奇經(jīng)八脈，其中任脈有24個(gè)穴位，督脈有28個(gè)穴位。任脈沿著人體前正中線分布，督脈沿著人體后正中線分布。這些穴位在調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡、維持生命活動(dòng)中起著關(guān)鍵作用。除了這些主要穴位外，中醫(yī)還記載了一些經(jīng)外奇穴，這些穴位不在經(jīng)脈上，但同樣具有治療作用。
穴位刺激是中醫(yī)治療的重要手段之一，包括針灸、推拿、艾灸等多種方法。針灸通過(guò)針刺特定穴位來(lái)調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，推拿通過(guò)手法刺激穴位來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，艾灸通過(guò)熱力作用來(lái)溫通經(jīng)絡(luò)。這些方法都需要專業(yè)醫(yī)師操作，不建議自行嘗試。日常生活中可以通過(guò)輕柔按摩一些保健穴位來(lái)促進(jìn)健康，但要注意力度適中，避免造成損傷。