成年人身上共有206塊骨頭，包括顱骨、軀干骨和四肢骨等。
人體骨骼系統(tǒng)由不同部位的骨骼組成，顱骨包括腦顱骨和面顱骨，主要保護(hù)大腦和構(gòu)成面部輪廓。軀干骨分為脊柱、肋骨和胸骨，脊柱由頸椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨組成，肋骨與胸骨共同構(gòu)成胸廓保護(hù)內(nèi)臟。四肢骨包括上肢骨和下肢骨，上肢骨由肩胛骨、鎖骨、肱骨、尺骨、橈骨及手部骨骼構(gòu)成，下肢骨由髖骨、股骨、髕骨、脛骨、腓骨及足部骨骼構(gòu)成。骨骼不僅支撐身體，還具有保護(hù)內(nèi)臟、儲存礦物質(zhì)和造血等功能。骨骼的數(shù)量在嬰幼兒時(shí)期較多，隨著生長發(fā)育逐漸融合減少至成人數(shù)量。
保持骨骼健康需注意均衡飲食，適量攝入鈣和維生素D，避免高鹽高糖飲食。規(guī)律進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)如步行、跑步或力量訓(xùn)練有助于增強(qiáng)骨密度。避免吸煙和過量飲酒，減少碳酸飲料攝入。日常注意安全防護(hù)，預(yù)防跌倒和碰撞。定期體檢可監(jiān)測骨密度變化，中老年人或骨質(zhì)疏松高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充營養(yǎng)素或藥物。