酸棗仁茶具有寧心安神、改善睡眠、斂汗生津等功效，適合失眠多夢、心悸不安、體虛多汗等人群適量飲用。酸棗仁是鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，中醫(yī)常用于治療虛煩不眠、驚悸怔忡等癥狀。
1、寧心安神
酸棗仁茶中的皂苷類成分可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解焦慮情緒。對于因思慮過度或精神緊張導(dǎo)致的入睡困難，飲用后能縮短入睡時間。需注意長期失眠者應(yīng)配合醫(yī)生使用棗仁安神膠囊、安神補腦液等中成藥。
2、改善睡眠
酸棗仁含有的斯皮諾素等黃酮類物質(zhì)能延長慢波睡眠周期，提升睡眠質(zhì)量。適用于更年期女性或老年人出現(xiàn)的睡眠淺、易醒等問題。若伴隨嚴重失眠，需在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片等鎮(zhèn)靜藥物。
3、斂汗生津
酸棗仁的有機酸成分可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，減少夜間盜汗或病后虛汗。對于甲狀腺功能亢進或結(jié)核病導(dǎo)致的異常出汗，需配合玉屏風(fēng)顆粒、虛汗停顆粒等藥物治療原發(fā)病。
4、調(diào)節(jié)血壓
酸棗仁中的總黃酮具有輕度擴張血管作用，有助于改善高血壓引起的頭暈?zāi)垦！５珖乐馗哐獕夯颊呷孕枰?guī)范服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥。
5、保護心臟
酸棗仁油中的不飽和脂肪酸能降低心肌耗氧量，緩解心慌氣短癥狀。冠心病患者飲用時需避免與抗凝藥華法林鈉片同服，防止出血風(fēng)險。
建議每日取10-15克酸棗仁搗碎后沸水沖泡，睡前1小時飲用效果較佳。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛，可配伍麥冬或菊花調(diào)節(jié)。孕婦、低血壓人群及正在服用鎮(zhèn)靜藥物者慎用。若睡眠障礙持續(xù)2周以上或伴隨胸痛、意識模糊等癥狀，應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科或心血管科就診。