腎精不足主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、早衰、健忘等癥狀，可能與先天稟賦不足、久病耗損、房勞過(guò)度等因素有關(guān)。
1、腰膝酸軟
腎精不足時(shí)，腰部及膝關(guān)節(jié)常出現(xiàn)酸軟無(wú)力感，活動(dòng)后加重，休息可緩解。中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，腎精虧虛無(wú)法濡養(yǎng)筋骨所致。長(zhǎng)期久坐、過(guò)度勞累可能加重癥狀，建議避免負(fù)重勞動(dòng)，適當(dāng)練習(xí)八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)。
2、頭暈耳鳴
腎開(kāi)竅于耳，精血不足時(shí)易出現(xiàn)持續(xù)性耳鳴如蟬鳴，伴隨眩暈感，尤其在勞累后明顯。部分患者可能伴有聽(tīng)力下降，與內(nèi)耳微循環(huán)障礙有關(guān)。夜間癥狀加重者需排除高血壓等繼發(fā)因素。
3、性功能減退
男性可見(jiàn)遺精滑泄、陽(yáng)痿早泄，女性多見(jiàn)月經(jīng)量少、閉經(jīng)或不孕。這與腎精虧虛導(dǎo)致生殖之精生成不足相關(guān)。過(guò)度頻繁的性生活、多次流產(chǎn)史是常見(jiàn)誘因，需節(jié)制房事并配合中藥調(diào)理。
4、早衰征象
表現(xiàn)為須發(fā)早白、牙齒松動(dòng)、皮膚皺紋增多等未老先衰癥狀。腎精具有濡養(yǎng)臟腑組織的功能，其不足會(huì)影響毛囊黑色素合成及膠原蛋白代謝。長(zhǎng)期熬夜、精神壓力大可能加速這一進(jìn)程。
5、健忘遲鈍
記憶力明顯減退，反應(yīng)遲鈍，注意力難以集中。腎精化生腦髓，髓?？仗搫t認(rèn)知功能下降。老年患者可能伴隨阿爾茨海默病早期表現(xiàn)，需與單純年齡相關(guān)記憶衰退鑒別。
腎精不足者日常應(yīng)保證充足睡眠，避免夜間11點(diǎn)后入睡；飲食可適量食用黑芝麻、核桃、枸杞等補(bǔ)腎食材，但忌過(guò)度溫補(bǔ)；適度練習(xí)太極拳、五禽戲等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法有助于固護(hù)腎氣；若癥狀持續(xù)加重或伴隨嚴(yán)重器質(zhì)性疾病表現(xiàn)，建議及時(shí)至中醫(yī)內(nèi)科就診，可遵醫(yī)囑使用左歸丸、龜鹿二仙膠等制劑進(jìn)行調(diào)理，避免自行濫用壯陽(yáng)藥物。