老有尿意可通過調(diào)整飲水量、避免刺激性飲食、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。老有尿意通常由飲水過多、膀胱過度活動(dòng)癥、尿路感染、前列腺增生、糖尿病等原因引起。

1、調(diào)整飲水量

每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水。睡前2小時(shí)減少液體攝入，有助于減少夜間尿頻。飲水應(yīng)以溫開水為主，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。

2、避免刺激性飲食

減少辛辣、酸性食物的攝入，這類食物可能刺激膀胱黏膜。限制高糖飲食，避免因滲透性利尿加重尿頻癥狀?？蛇m當(dāng)增加南瓜、山藥等具有健脾利濕作用的食物。

3、盆底肌訓(xùn)練

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善膀胱控制能力。具體方法為收縮肛門和尿道周圍肌肉，保持5-10秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日練習(xí)3-4組。訓(xùn)練需持續(xù)4-6周才能顯現(xiàn)效果。

4、藥物治療

膀胱過度活動(dòng)癥可遵醫(yī)囑使用琥珀酸索利那新片、鹽酸奧昔布寧緩釋片等M受體阻滯劑。尿路感染需根據(jù)病原學(xué)檢查結(jié)果選用鹽酸左氧氟沙星膠囊、頭孢克肟分散片等抗生素。前列腺增生患者可服用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、非那雄胺片等藥物。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)尿頻伴尿痛、血尿需進(jìn)行尿常規(guī)、尿培養(yǎng)檢查。中老年男性應(yīng)進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測和超聲檢查。糖尿病患者需監(jiān)測血糖水平，排除糖尿病性膀胱病變。必要時(shí)需進(jìn)行尿動(dòng)力學(xué)檢查評估膀胱功能。

日常生活中應(yīng)注意保持會(huì)陰部清潔，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。避免久坐和憋尿行為，每隔2-3小時(shí)應(yīng)排尿一次?？捎涗浥拍蛉沼?，包括每次排尿時(shí)間、尿量和伴隨癥狀，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、腰痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到泌尿外科就診。對于老年患者，夜間起床排尿時(shí)應(yīng)注意防跌倒，可在床邊放置坐便器或安裝夜燈。