孕中期中暑可通過(guò)轉(zhuǎn)移到陰涼處、補(bǔ)充水分、物理降溫、調(diào)整飲食、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。孕中期中暑可能與高溫環(huán)境、身體代謝增加、脫水、電解質(zhì)失衡、基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)。

1、轉(zhuǎn)移到陰涼處

孕婦出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)應(yīng)立即離開高溫環(huán)境，選擇通風(fēng)陰涼處休息。避免陽(yáng)光直射，可打開空調(diào)或風(fēng)扇降低環(huán)境溫度。同時(shí)解開衣物領(lǐng)口，幫助散熱。若在戶外，需尋找樹蔭或室內(nèi)場(chǎng)所躲避。

2、補(bǔ)充水分

中暑會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失，孕婦需少量多次飲用溫涼淡鹽水或電解質(zhì)飲料。每次飲用量控制在100-200毫升，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。可觀察尿液顏色，若呈深黃色需增加補(bǔ)液量。

3、物理降溫

用濕毛巾擦拭孕婦腋下、頸部、腹股溝等大血管分布區(qū)域，或使用冰袋包裹毛巾后冷敷。禁止直接用冰水浸泡身體，避免血管劇烈收縮影響胎兒供血。體溫降至38攝氏度以下時(shí)應(yīng)停止強(qiáng)制降溫。

4、調(diào)整飲食

恢復(fù)期間選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米湯、藕粉、蔬菜粥等。適量補(bǔ)充富含鉀的香蕉、橙子等水果。避免高脂高糖食物加重消化負(fù)擔(dān)，每日可分5-6餐少量進(jìn)食。

5、及時(shí)就醫(yī)

若出現(xiàn)持續(xù)高熱超過(guò)39攝氏度、意識(shí)模糊、抽搐、胎動(dòng)異常等情況，需立即送醫(yī)治療。醫(yī)生可能根據(jù)情況給予補(bǔ)液鹽口服溶液、葡萄糖氯化鈉等藥物糾正水電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重時(shí)需住院觀察。

孕婦日常需做好防暑措施，外出時(shí)佩戴遮陽(yáng)帽并使用防曬霜，避開10-16點(diǎn)高溫時(shí)段活動(dòng)。居家保持室內(nèi)溫度在24-26攝氏度，濕度50%-60%。穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，每日飲水量保持在2000毫升以上。定期監(jiān)測(cè)胎動(dòng)情況，如出現(xiàn)頭暈乏力等先兆中暑癥狀應(yīng)立即休息。注意觀察尿液量和顏色變化，保持充足睡眠避免過(guò)度勞累。飲食中可適量增加冬瓜、黃瓜等清熱食材，避免辛辣刺激食物。