哮喘患者平時需注意避免接觸過敏原、規(guī)范用藥、監(jiān)測癥狀、適度運動及預防呼吸道感染。哮喘是慢性氣道炎癥性疾病，需長期綜合管理以減少急性發(fā)作。
1、避免過敏原
哮喘患者應明確并遠離花粉、塵螨、動物皮屑等常見過敏原。保持居住環(huán)境清潔，定期清洗床品，使用防螨罩，避免飼養(yǎng)寵物。霧霾天氣減少外出，必要時佩戴防護口罩。部分患者可能對特定食物過敏，需記錄飲食日記以識別誘因。
2、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑長期使用控制類藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松吸入粉霧劑，急性發(fā)作時及時使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑等緩解藥物。不得自行增減藥量，定期復診評估療效。掌握吸入裝置正確使用方法，用藥后漱口避免口腔真菌感染。
3、癥狀監(jiān)測
每日使用峰流速儀監(jiān)測呼氣峰流速值，記錄哮喘日記。關注夜間咳嗽、胸悶等先兆癥狀，若日間癥狀每周超過2次或夜間癥狀每月超過2次提示控制不佳。急性發(fā)作時出現(xiàn)呼吸急促、說話困難需立即就醫(yī)。
4、適度運動
選擇游泳、散步等低強度有氧運動，運動前充分熱身并隨身攜帶急救藥物。寒冷干燥天氣避免戶外劇烈運動，可改為室內(nèi)太極拳或瑜伽。運動中出現(xiàn)喘息應立即停止活動，必要時使用支氣管擴張劑。
5、預防感染
每年接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗，流感季節(jié)避免前往人群密集場所。出現(xiàn)上呼吸道感染癥狀時加強氣道護理，保持室內(nèi)濕度40%-60%。勤洗手、戴口罩等防護措施可降低病毒感染風險。
哮喘患者需保持均衡飲食，多攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等食物，限制可能誘發(fā)過敏的海鮮、堅果。保證充足睡眠，通過腹式呼吸訓練改善肺功能。戒煙并避免二手煙暴露，學習應激管理技巧如正念冥想以減少情緒誘發(fā)的發(fā)作。建立個人哮喘行動計劃，與醫(yī)生保持定期溝通，隨身攜帶醫(yī)療警示卡。