哮喘病人平時需注意避免接觸過敏原、規(guī)范用藥、監(jiān)測癥狀、適度運動及預(yù)防呼吸道感染。哮喘是慢性氣道炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促和胸悶。
1、避免過敏原
塵螨、花粉、動物皮屑等常見過敏原可能誘發(fā)哮喘發(fā)作。建議定期清潔居住環(huán)境，使用防螨床品，避免飼養(yǎng)寵物。霧霾天氣減少外出，必要時佩戴防護口罩。部分患者對冷空氣敏感，冬季需注意保暖。
2、規(guī)范用藥
需遵醫(yī)囑長期使用控制藥物如布地奈德吸入粉霧劑、沙美特羅替卡松吸入粉霧劑，急性發(fā)作時按需使用緩解藥物如硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑。不得自行增減藥量，定期復(fù)診評估療效。吸入裝置使用后需漱口以防口腔真菌感染。
3、癥狀監(jiān)測
每日記錄峰值呼氣流速值，發(fā)現(xiàn)數(shù)值持續(xù)下降或夜間憋醒需警惕病情加重。隨身攜帶急救藥物，出現(xiàn)呼吸費力、說話斷續(xù)等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。建議學(xué)習(xí)哮喘行動計劃，掌握黃色預(yù)警和紅色預(yù)警的識別標準。
4、適度運動
游泳、散步等低強度有氧運動有助于改善肺功能，但需避免寒冷干燥環(huán)境下劇烈運動。運動前15分鐘可預(yù)防性使用支氣管擴張劑，運動中出現(xiàn)胸悶應(yīng)停止活動。可選擇室內(nèi)恒溫泳池進行鍛煉。
5、預(yù)防感染
呼吸道病毒感染是常見誘因，流感季節(jié)前建議接種疫苗。避免接觸感冒人群，勤洗手消毒。合并過敏性鼻炎者需同步控制鼻部癥狀，防止鼻后滴漏刺激氣道。出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀應(yīng)及時就診。
哮喘患者應(yīng)保持均衡飲食，適量補充維生素D和抗氧化營養(yǎng)素，但避免已知過敏食物。室內(nèi)濕度維持在40%-60%，戒煙并遠離二手煙。建議參加哮喘教育課程，與醫(yī)生建立長期隨訪計劃，通過規(guī)范管理可使80%以上患者獲得良好控制。隨身攜帶醫(yī)療警示卡，注明常用藥物和緊急聯(lián)系人信息。