餐后血糖4.8毫摩爾每升屬于正常范圍。正常餐后2小時(shí)血糖值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升，4.8毫摩爾每升表明血糖控制良好。
血糖是反映人體糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo)，餐后血糖指進(jìn)食后2小時(shí)測(cè)量的血糖值。健康人群餐后2小時(shí)血糖通常維持在3.9-7.8毫摩爾每升之間，4.8毫摩爾每升處于該區(qū)間的理想水平。這一數(shù)值說(shuō)明食物中的碳水化合物被有效分解利用，胰島素分泌和功能正常，未出現(xiàn)糖耐量異常。若長(zhǎng)期保持該水平，可顯著降低糖尿病及心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。但需注意單次測(cè)量結(jié)果可能受進(jìn)食量、食物種類、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)等因素影響，建議定期監(jiān)測(cè)以全面評(píng)估血糖狀況。
維持正常血糖水平需注意均衡飲食，控制精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，增加全谷物和膳食纖維攝入量；規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周至少150分鐘；保持合理體重，避免腹部肥胖；定期監(jiān)測(cè)血糖，尤其是有糖尿病家族史或超重人群。若發(fā)現(xiàn)空腹血糖超過(guò)6.1毫摩爾每升或隨機(jī)血糖超過(guò)11.1毫摩爾每升，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。