人流后月經(jīng)恢復時間一般為30-45天，具體時間與個人體質(zhì)、術(shù)后恢復情況等因素有關(guān)。

人工流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜需要時間修復，卵巢功能恢復后才會重新排卵并形成月經(jīng)周期。術(shù)后1-2周內(nèi)陰道出血屬于正?，F(xiàn)象，并非月經(jīng)來潮。多數(shù)女性在術(shù)后30天左右會出現(xiàn)首次月經(jīng)，部分人可能延遲至45天。月經(jīng)量可能較平時增多或減少，周期也可能暫時不規(guī)律。術(shù)后3個月內(nèi)月經(jīng)周期會逐漸恢復正常。若超過45天仍未恢復月經(jīng)，或出現(xiàn)劇烈腹痛、發(fā)熱等異常癥狀，需及時就醫(yī)檢查是否存在宮腔粘連、感染等并發(fā)癥。

人流后應(yīng)注意保持會陰清潔，避免盆浴和性生活1個月，防止感染。飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，幫助身體恢復。適當進行散步等輕度運動，避免劇烈運動。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。術(shù)后1個月需復查超聲確認子宮恢復情況，如有月經(jīng)異常、持續(xù)腹痛等情況應(yīng)及時就診。術(shù)后恢復期間應(yīng)做好避孕措施，避免短期內(nèi)再次妊娠。