渾身打哆嗦可能由寒冷刺激、低血糖、甲狀腺功能亢進(jìn)、焦慮癥、帕金森病等原因引起，可通過(guò)保暖、補(bǔ)充能量、藥物治療等方式緩解。
1、寒冷刺激
環(huán)境溫度過(guò)低或衣物不足時(shí)，人體通過(guò)肌肉顫抖產(chǎn)熱維持體溫。表現(xiàn)為皮膚蒼白、起雞皮疙瘩，伴隨不自主哆嗦。建議立即轉(zhuǎn)移到溫暖環(huán)境，飲用溫?zé)崴褂秒姛崽旱缺ＥO(shè)備。持續(xù)寒冷可能導(dǎo)致凍傷，需及時(shí)處理。
2、低血糖
血糖低于3.9mmol/L時(shí)，交感神經(jīng)興奮引發(fā)顫抖，伴冷汗、心慌、頭暈等癥狀。可能與飲食不規(guī)律、糖尿病用藥過(guò)量有關(guān)?？闪⒓催M(jìn)食糖果、含糖飲料，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖調(diào)整胰島素用量。反復(fù)發(fā)作需排查胰島素瘤等疾病。
3、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺激素分泌過(guò)多加速代謝，出現(xiàn)手抖、怕熱、心悸伴體重下降?？赡芘cGraves病、甲狀腺結(jié)節(jié)有關(guān)。需檢查甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，嚴(yán)重者考慮放射性碘治療。
4、焦慮癥
急性焦慮發(fā)作時(shí)腎上腺素激增，引發(fā)震顫、胸悶、窒息感。多與應(yīng)激事件相關(guān)，深呼吸練習(xí)可緩解癥狀。長(zhǎng)期焦慮需心理治療，必要時(shí)服用帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等抗焦慮藥物。建議保持規(guī)律作息，避免咖啡因攝入。
5、帕金森病
黑質(zhì)多巴胺神經(jīng)元退化導(dǎo)致靜止性震顫，典型表現(xiàn)為搓丸樣動(dòng)作，伴肌強(qiáng)直和運(yùn)動(dòng)遲緩。需神經(jīng)科評(píng)估，常用左旋多巴片、鹽酸普拉克索片等藥物改善癥狀?？祻?fù)訓(xùn)練有助于維持運(yùn)動(dòng)功能。
日常應(yīng)注意防寒保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹，定期監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)代謝指標(biāo)。突發(fā)嚴(yán)重顫抖伴意識(shí)改變需立即就醫(yī)。慢性震顫患者建議記錄發(fā)作頻率和誘因，復(fù)診時(shí)提供詳細(xì)病史。保持適度運(yùn)動(dòng)如太極拳、散步有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，但避免過(guò)度疲勞。飲食上增加富含B族維生素的全谷物、綠葉蔬菜，限制酒精和咖啡因攝入。