胃不好導致消瘦可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善消化功能、適度運動、藥物治療及定期監(jiān)測體重等方式增重。胃不好可能與慢性胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良等疾病有關(guān)，建議就醫(yī)明確病因后針對性干預。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇高熱量易消化食物如山藥粥、南瓜羹、香蕉泥等，少量多餐每日5-6頓。每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如蒸蛋羹、魚肉末，避免辛辣刺激或高纖維食物加重胃腸負擔?？蛇m當增加健康脂肪攝入如堅果醬、牛油果，但需控制單次食用量。
2、改善消化功能
餐前飲用溫姜水或山楂水刺激胃酸分泌，進食時充分咀嚼。飯后保持直立位30分鐘，避免立即平臥。若存在胃動力不足，可在醫(yī)生指導下使用胰酶腸溶膠囊、復方消化酶膠囊等助消化藥物，禁止自行服用促胃動力藥。
3、適度運動
選擇散步、八段錦等低強度運動，每周3-5次每次20-30分鐘，避免劇烈運動消耗過多熱量。運動后及時補充電解質(zhì)和碳水化合物，如米湯搭配蘇打餅干。睡前可進行腹部順時針按摩促進胃腸蠕動。
4、藥物治療
經(jīng)檢查確診為慢性胃炎可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、瑞巴派特片保護胃黏膜；胃潰瘍患者需規(guī)范服用奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊等藥物。合并腸道菌群紊亂時，可輔助雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)微生態(tài)。
5、定期監(jiān)測體重
每周固定時間晨起空腹稱重并記錄，目標每月增重0.5-1公斤。若持續(xù)消瘦需復查胃鏡排除惡性病變。體重增長期間注意監(jiān)測體脂率，避免單純脂肪堆積。合并貧血或營養(yǎng)不良時需配合營養(yǎng)科制定個性化方案。
胃功能恢復期間應保持規(guī)律作息，避免焦慮情緒影響消化吸收。烹飪方式以蒸煮燉為主，禁用油炸燒烤?？捎涗涳嬍橙沼浻^察食物耐受性，逐步建立耐受食物庫。增重過程中如出現(xiàn)胃痛加重、黑便等異常需立即就醫(yī)。長期消瘦者建議進行全身代謝評估，排除甲狀腺功能亢進、糖尿病等全身性疾病影響。