6個月寶寶可以吃強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，每次引入新食物需觀察3-5天，注意是否有過敏反應(yīng)。
一、強化鐵米粉
強化鐵米粉是6個月寶寶的首選輔食，其質(zhì)地細膩易消化，且富含鐵元素，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時可調(diào)成稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。選擇單一谷物米粉可降低過敏概率，避免添加糖、鹽等調(diào)味品。建議在上午時段喂食，便于觀察進食后的反應(yīng)。
二、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合作為早期輔食，其富含β-胡蘿卜素和膳食纖維，蒸煮后搗成細膩糊狀即可。綠葉蔬菜如菠菜需焯水去除草酸后再制成菜泥。每種新蔬菜需單獨添加，連續(xù)嘗試3天后無腹瀉、皮疹等反應(yīng)再引入其他種類。初次添加建議從5克開始逐漸增量。
三、水果泥
蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可作為補充，其天然甜味易被寶寶接受。水果需去皮去核后研磨成泥，避免直接喂食塊狀水果。柑橘類、芒果等易致敏水果建議延后添加。水果泥宜在兩餐之間少量給予，單日總量不超過30克，避免影響奶量攝入。
四、肉泥
雞胸肉泥、牛肉泥等紅白肉類可提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，建議在適應(yīng)蔬菜水果后逐步添加。肉類需徹底煮熟后打成細膩肉糜，初期可混合米粉調(diào)稀。肝臟類輔食因維生素A含量高，每周不超過15克。添加肉類后需注意補充水分，促進蛋白質(zhì)代謝。
五、蛋黃
蛋黃含卵磷脂和膽堿，對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。從1/8個蛋黃開始，煮熟后碾碎加水調(diào)成糊狀，適應(yīng)后逐漸增至1/2個。蛋清因蛋白分子較大易致敏，建議1歲后再嘗試。若家族有過敏史或?qū)殞毘霈F(xiàn)濕疹，蛋黃添加時間可適當延后。
6個月寶寶輔食應(yīng)以母乳或配方奶為主食，每日輔食添加1-2次，每次從5-10克開始逐步增加。制作過程需保證器具清潔，食材現(xiàn)做現(xiàn)吃，避免存放過久。添加新食物后要密切觀察排便、皮膚和睡眠情況，出現(xiàn)嘔吐、皮疹等過敏癥狀應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。避免過早引入蜂蜜、堅果、帶殼海鮮等高致敏食物，1歲前禁止添加鹽、糖等調(diào)味品。定期監(jiān)測寶寶體重和生長曲線，根據(jù)發(fā)育情況調(diào)整輔食種類和量。