6個月寶寶可以添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。初次添加需從單一食材開始，觀察3-5天無過敏反應后再引入新食物。
1、米粉
強化鐵米粉是寶寶第一口輔食的理想選擇。米粉易消化且富含鐵元素，能幫助預防缺鐵性貧血。初次沖泡時建議1：10比例稀釋成稀糊狀，適應后逐漸增加稠度。選擇無糖無鹽的純米粉，避免添加香精或防腐劑的產品。家長需注意觀察寶寶排便情況，若出現便秘可適當減少喂食量。
2、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合初期添加。這類蔬菜纖維細膩且富含β-胡蘿卜素，蒸煮后搗成細膩糊狀。綠葉菜如菠菜需焯水去除草酸后再制作成泥。每次添加單一品種，連續(xù)喂食3天后未出現皮疹或腹瀉再換新種類。蔬菜泥應現做現吃，存放不超過2小時。
3、水果泥
蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可作為補充。水果需去皮去核后蒸軟或直接研磨，避免加糖。柑橘類水果建議延后至8個月后添加。喂食時間建議安排在上午，便于觀察過敏反應。出現口周紅斑或腹瀉時應立即停用。家長需注意水果泥不能替代主食，每日攝入量不超過30克。
4、肉泥
雞胸肉泥、豬里脊泥等白肉可提供優(yōu)質蛋白和鋅元素。肉類需徹底煮熟后去除筋膜，加水打成細膩肉糜。初次添加從5克開始，每周不超過3次。貧血寶寶可適當增加紅肉攝入，但需配合維生素C含量高的水果泥促進鐵吸收。制作過程需嚴格注意刀具和砧板的生熟分離。
5、蛋黃
煮熟的蛋黃從1/8個開始嘗試，逐漸增至1/2個。蛋黃富含卵磷脂和膽堿，有助于神經系統(tǒng)發(fā)育。蛋白部分需1歲后再添加。初次食用后要觀察是否有濕疹加重等過敏表現?？蓪⒌包S用母乳或配方奶調成糊狀喂食，避免直接喂食干粉導致嗆咳。每周攝入不超過4次，避免膽固醇過量。
添加輔食初期需保持母乳或配方奶為主食，每日輔食量從1-2茶匙逐步增加。所有輔食應保持原味不加調味料，食材需新鮮制作并確保完全熟透。喂食時讓寶寶坐直使用專用軟勺，避免躺喂引發(fā)窒息風險。若出現嘔吐、皮疹或持續(xù)拒食等情況，家長需暫停該食物并咨詢兒科醫(yī)生。定期記錄寶寶的食物種類和反應，為后續(xù)飲食調整提供依據。