牙齒總是咬到兩腮的肉可能與咬合異常、口腔黏膜病變、不良咀嚼方式、牙齒排列不齊、神經(jīng)肌肉功能失調等因素有關。建議調整咀嚼習慣，若頻繁發(fā)生需就醫(yī)排查病理因素。

1、咬合異常

上下頜牙齒對位不協(xié)調可能導致咀嚼時誤傷頰黏膜。長期缺牙、磨牙癥或修復體過高會改變原有咬合關系，造成頰部軟組織反復被擠壓?？赏ㄟ^調磨過高牙尖或佩戴咬合墊改善，嚴重者需正畸治療。

2、口腔黏膜病變

扁平苔蘚、白斑等疾病會使頰黏膜增厚隆起，更易被牙齒刮傷。這類病變常伴隨黏膜粗糙、白色條紋等癥狀，需活檢確診。治療包括局部涂抹曲安奈德口腔軟膏、口服白芍總苷膠囊等，同時避免辛辣刺激食物。

3、不良咀嚼習慣

單側咀嚼、進食過快等行為增加頰黏膜損傷概率。建議雙側交替咀嚼，控制進食速度，避免邊說話邊吃飯。兒童可進行咀嚼肌協(xié)調訓練，成人可通過意識行為矯正改善。

4、牙齒排列不齊

智齒阻生、牙列擁擠會導致牙齒向頰側傾斜，直接摩擦黏膜。正畸治療是根本解決方案，急性期可使用復方氯己定含漱液預防感染，配合康復新液促進黏膜修復。

5、神經(jīng)肌肉失調

帕金森病、面神經(jīng)麻痹等疾病會影響咀嚼肌群協(xié)調性。需針對原發(fā)病治療，如服用多巴絲肼片控制帕金森癥狀，配合口腔功能訓練減少誤咬發(fā)生。

日常應注意保持口腔清潔，使用軟毛牙刷避免黏膜二次損傷；飲食以溫涼流質為主，避免過硬過燙食物；定期檢查口腔修復體是否匹配，佩戴牙科矯治器者需按時復診調整。若頰黏膜出現(xiàn)經(jīng)久不愈的潰瘍或異常增生，應立即就診排除腫瘤性病變。夜間磨牙患者建議定制頜墊保護軟組織，同時通過放松訓練緩解精神壓力。