總是咬到牙齒兩邊的肉，可通過(guò)調(diào)整咀嚼習(xí)慣、檢查牙齒咬合、佩戴口腔矯正器、治療口腔炎癥、手術(shù)矯正等方式改善。該現(xiàn)象通常由牙齒排列不齊、智齒生長(zhǎng)異常、口腔黏膜水腫、咀嚼過(guò)快、假牙不適等原因引起。

1、調(diào)整咀嚼習(xí)慣

進(jìn)食時(shí)放慢速度，避免單側(cè)咀嚼，食物切成小塊后充分咀嚼。長(zhǎng)期偏側(cè)咀嚼可能導(dǎo)致咬肌發(fā)育不對(duì)稱，加重咬合問(wèn)題。建議每口食物咀嚼20次以上，培養(yǎng)雙側(cè)均衡用力的習(xí)慣。

2、檢查牙齒咬合

通過(guò)口腔全景片檢查是否存在牙齒排列紊亂、智齒阻生或缺失牙導(dǎo)致的咬合失調(diào)。深覆合或反頜等錯(cuò)頜畸形會(huì)使頰黏膜易被牙齒刮傷，可能需要遵醫(yī)囑進(jìn)行正畸治療，調(diào)整咬合關(guān)系。

3、佩戴口腔矯正器

夜磨牙患者可使用軟質(zhì)咬合墊保護(hù)黏膜，正畸治療者需按時(shí)佩戴保持器。對(duì)于咬合平面不平整的情況，醫(yī)生可能建議制作個(gè)性化咬合導(dǎo)板，重新分配咬合力。

4、治療口腔炎癥

反復(fù)咬傷可能引發(fā)創(chuàng)傷性潰瘍，表現(xiàn)為黏膜發(fā)紅腫脹?？勺襻t(yī)囑使用復(fù)方氯己定含漱液、人表皮生長(zhǎng)因子凝膠、復(fù)合維生素B片等藥物進(jìn)行治療。

5、手術(shù)矯正

阻生智齒或嚴(yán)重骨性錯(cuò)頜需手術(shù)干預(yù)，如智齒拔除術(shù)或正頜手術(shù)。術(shù)后需采取流質(zhì)飲食，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致傷口出血。

日常應(yīng)注意保持口腔清潔，三餐后使用軟毛牙刷清潔牙齒與頰黏膜交界處。飲食選擇軟爛食物，如蒸蛋、燕麥粥，避免過(guò)硬或帶刺食材。若持續(xù)一個(gè)月未見(jiàn)改善，建議口腔科進(jìn)行咬合分析及肌電圖檢查，排除顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等疾病。夜間磨牙者可嘗試睡前熱敷咬肌，減少咖啡因攝入。