孕期左下腹脹痛可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、局部熱敷、補(bǔ)充水分、適度活動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕期左下腹脹痛通常由子宮增大、腸蠕動(dòng)減緩、韌帶牽拉、泌尿系統(tǒng)感染、先兆流產(chǎn)等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

孕婦出現(xiàn)左下腹脹痛時(shí)，可嘗試左側(cè)臥位休息，減輕子宮對(duì)左側(cè)韌帶的壓迫。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，每隔1-2小時(shí)改變體位，使用孕婦枕支撐腰腹部。這種生理性疼痛通常與子宮右旋有關(guān)，改變體位后多能緩解。

2、局部熱敷

用40℃左右溫?zé)崦矸笥谔弁床课?，每?5-20分鐘，每日2-3次。熱敷能緩解子宮圓韌帶牽拉痛，改善局部血液循環(huán)。注意避免溫度過(guò)高，禁止使用電熱毯或暖寶寶直接接觸皮膚。

3、補(bǔ)充水分

每日飲水1500-2000毫升，分次少量飲用。缺水會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢引發(fā)腹脹，適當(dāng)補(bǔ)充水分能預(yù)防便秘。可適量飲用溫蜂蜜水或檸檬水，避免含糖飲料。觀察尿液顏色應(yīng)呈淡黃色。

4、適度活動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步等。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴托腹帶，動(dòng)作輕柔緩慢。適度活動(dòng)能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解脹氣引起的疼痛。出現(xiàn)宮縮或陰道流血應(yīng)立即停止活動(dòng)。

5、就醫(yī)檢查

若疼痛持續(xù)超過(guò)2小時(shí)不緩解，或伴隨陰道流血、發(fā)熱、尿頻尿急等癥狀，需及時(shí)就診產(chǎn)科?？赡芘c泌尿系統(tǒng)感染、卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)、胎盤早剝等病理因素有關(guān)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況開(kāi)具頭孢克肟顆粒等安全抗生素，或進(jìn)行B超檢查。

孕期應(yīng)注意保持規(guī)律作息，每日攝入25-30克膳食纖維預(yù)防便秘，避免進(jìn)食豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物。穿著寬松棉質(zhì)衣物，選擇低跟防滑鞋。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，記錄胎動(dòng)變化，出現(xiàn)持續(xù)腹痛、陰道流液、胎動(dòng)異常等情況需立即就醫(yī)。保持情緒穩(wěn)定，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式轉(zhuǎn)移注意力，必要時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行情緒管理。