小腿和手臂疼可能與肌肉勞損、缺鈣、關(guān)節(jié)炎、周圍神經(jīng)病變、血管疾病等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑治療。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為小腿和手臂酸痛、乏力。可通過熱敷、按摩緩解癥狀，注意休息避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、缺鈣
鈣攝入不足或吸收障礙可能引起肌肉痙攣和疼痛，常伴有抽筋、手足麻木等癥狀。可適量食用牛奶、豆制品等富含鈣的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑。
3、關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍疼痛，活動(dòng)時(shí)加重?？杀憩F(xiàn)為晨僵、關(guān)節(jié)腫脹。需避免關(guān)節(jié)受涼，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。
4、周圍神經(jīng)病變
糖尿病、酒精中毒等可能損傷周圍神經(jīng)，導(dǎo)致四肢刺痛、麻木。需控制血糖、戒酒，遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。
5、血管疾病
下肢動(dòng)脈硬化、血栓閉塞性脈管炎等可能引起肢體缺血性疼痛，行走時(shí)加重。需戒煙限酒，遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片等改善循環(huán)藥物。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免久坐久站，運(yùn)動(dòng)前做好熱身。飲食均衡，保證鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、夜間痛醒、伴隨紅腫發(fā)熱等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，完善肌電圖、血管超聲等檢查明確診斷。治療期間遵醫(yī)囑用藥，定期復(fù)診評(píng)估療效。