腳后跟干裂可通過保濕護理、藥物治療、調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、就醫(yī)檢查等方式改善。腳后跟干裂可能與皮膚干燥、真菌感染、維生素缺乏、外界刺激、慢性疾病等因素有關(guān)。
1、保濕護理
腳后跟干裂通常與皮膚干燥有關(guān)，建議每日用溫水泡腳10-15分鐘，軟化角質(zhì)后涂抹含尿素或乳酸的保濕霜。避免使用堿性肥皂清洗，可選擇溫和的沐浴露。秋冬季節(jié)可穿棉襪睡覺以增強保濕效果。
2、藥物治療
若伴隨瘙癢或脫屑，可能為真菌感染，需遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏等抗真菌藥物。嚴重裂口可短期外用復(fù)方多粘菌素B軟膏預(yù)防感染。維生素E軟膏也有助于修復(fù)裂痕。
3、調(diào)整飲食
缺乏維生素A、E或必需脂肪酸可能導(dǎo)致皮膚干燥，可適量增加深海魚、堅果、胡蘿卜、菠菜等食物的攝入。每日飲水不少于1500毫升，避免高糖高鹽飲食加重脫水。
4、改善生活習(xí)慣
避免長時間赤腳行走或穿硬底鞋，選擇透氣性好的鞋襪。減少使用電熱毯、烤火器等加劇干燥的取暖設(shè)備。洗澡水溫不宜超過40℃，沐浴后3分鐘內(nèi)及時涂抹保濕劑。
5、就醫(yī)檢查
長期不愈的干裂可能提示糖尿病、甲狀腺功能減退等系統(tǒng)性疾病，需檢測血糖和甲狀腺功能。伴有紅腫熱痛時需排除蜂窩織炎，必要時進行細菌培養(yǎng)檢查。
日常應(yīng)避免用刀片自行削除厚繭，防止繼發(fā)感染?？蛇x擇圓頭剪刀修剪翹起的死皮，修剪后立即涂抹凡士林。若裂口出血可用碘伏消毒后覆蓋無菌敷料。建議每周進行一次足部去角質(zhì)護理，使用浮石輕柔摩擦后厚涂保濕產(chǎn)品。冬季外出時可穿防滑保暖的羊皮靴，室內(nèi)使用加濕器維持空氣濕度在40%-60%。合并足癬者需將毛巾、拖鞋等用品單獨消毒，防止交叉感染。