月經(jīng)前幾天乳房脹痛可能與激素水平波動、乳腺增生、精神壓力、飲食因素、經(jīng)前期綜合征等原因有關(guān)。可通過熱敷按摩、調(diào)整飲食、藥物干預(yù)等方式緩解。
1、激素水平波動
月經(jīng)前雌激素和孕激素水平升高會刺激乳腺組織充血水腫，導(dǎo)致脹痛感。這種生理性變化通常無需特殊處理，月經(jīng)來潮后激素水平下降癥狀自然緩解。日常可穿戴寬松內(nèi)衣減少壓迫，避免劇烈運(yùn)動摩擦乳房。
2、乳腺增生
乳腺增生可能與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，常表現(xiàn)為經(jīng)前周期性脹痛并伴有結(jié)節(jié)感。癥狀明顯時可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調(diào)理，或外敷芒硝散結(jié)膏。建議每年進(jìn)行乳腺超聲檢查排除器質(zhì)性病變。
3、精神壓力
長期焦慮緊張會加重經(jīng)前乳房敏感度?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下短期服用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂。保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌狀態(tài)。
4、高鹽飲食
攝入過多鈉鹽會導(dǎo)致水鈉潴留加重乳房組織水腫。經(jīng)前一周需控制腌制食品、加工肉制品等高鹽食物攝入，每日鹽分不超過5克。適量補(bǔ)充含維生素B6的香蕉、燕麥等食物有助于緩解不適。
5、經(jīng)前期綜合征
該癥候群除乳房脹痛外還可能出現(xiàn)情緒波動、頭痛等癥狀。嚴(yán)重時可短期使用布洛芬緩釋膠囊止痛，或遵醫(yī)囑服用達(dá)英-35等短效避孕藥調(diào)節(jié)激素周期。建議記錄月經(jīng)日記幫助醫(yī)生判斷病情。
日常應(yīng)注意保持乳房清潔干燥，洗澡時避免用力揉搓，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣。經(jīng)前可進(jìn)行溫和的擴(kuò)胸運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免過度擠壓。若脹痛持續(xù)超過7天或發(fā)現(xiàn)乳頭溢液等異常情況，應(yīng)及時至乳腺外科就診排查乳腺炎、纖維腺瘤等疾病。建立規(guī)律的月經(jīng)周期記錄有助于醫(yī)生評估癥狀與月經(jīng)的關(guān)系。