年輕人出現(xiàn)便秘的情況，通常是飲食不當(dāng)、壓力過(guò)大、運(yùn)動(dòng)量少、減肥不當(dāng)、排便習(xí)慣差等原因?qū)е碌模瑧?yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行改善，以免影響健康。
1、飲食不當(dāng)：若是年輕人經(jīng)常暴飲暴食，導(dǎo)致胃腸的負(fù)擔(dān)加重，容易影響身體排便。應(yīng)當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量吃菠菜、芹菜、西藍(lán)花等食物，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于身體健康。
2、壓力過(guò)大：可能是年輕人的工作、學(xué)習(xí)壓力比較大，導(dǎo)致生活習(xí)慣不好出現(xiàn)的?？梢酝ㄟ^(guò)聽音樂(lè)、看電影等方式釋放壓力，有利于預(yù)防便秘。
3、運(yùn)動(dòng)量少：可能是工作的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，沒(méi)有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致胃腸的蠕動(dòng)速度過(guò)慢造成的。建議進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球、游泳等運(yùn)動(dòng)，有一定的預(yù)防便秘的效果。
4、減肥不當(dāng)：也可能是有減肥的需求，但是出現(xiàn)了過(guò)度節(jié)食的情況，導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)出現(xiàn)的。建議避免過(guò)度節(jié)食，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到減肥的效果。
5、排便習(xí)慣差：也可能年輕人沒(méi)有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，經(jīng)常在排便時(shí)玩手機(jī)、看書等，導(dǎo)致便秘。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以起到促進(jìn)排便的效果。
若是便秘的癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用乳酸菌素片、乳果糖口服溶液、麻仁潤(rùn)腸丸等進(jìn)行緩解，效果比較好。