太溪位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與跟腱之間的凹陷處，是足少陰腎經(jīng)的原穴，具有滋補腎陰、溫補腎陽、調(diào)理生殖系統(tǒng)、改善耳鳴耳聾等功效。
1、滋補腎陰
太溪穴為腎經(jīng)原穴，腎陰虧虛時刺激該穴位可緩解潮熱盜汗、五心煩熱、咽干口燥等陰虛癥狀。配合照海穴使用對改善更年期綜合征有輔助效果。
2、溫補腎陽
艾灸太溪能溫補腎陽，改善腰膝酸軟、畏寒肢冷、夜尿頻多等腎陽虛癥狀。臨床常與關元穴配伍治療男性陽痿早泄。
3、調(diào)理生殖
該穴位能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能，對月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、前列腺增生等生殖系統(tǒng)疾病有調(diào)理作用。孕婦禁用該穴位的強刺激。
4、改善耳疾
腎開竅于耳，針刺太溪可改善腎虛型耳鳴耳聾。突發(fā)性耳聾急性期配合聽宮穴治療效果更佳。
5、強健筋骨
腎主骨生髓，長期按摩太溪穴有助于預防骨質(zhì)疏松，對足跟痛、腰椎間盤突出等骨關節(jié)病有緩解作用。
日?？赏ㄟ^拇指按壓太溪穴3-5分鐘，配合搓熱涌泉穴增強效果；艾灸時距離皮膚2-3厘米，每側(cè)灸10-15分鐘，每周2-3次為宜。腎虛患者可多食用黑豆、黑芝麻、核桃等食物，避免過度勞累和熬夜。若出現(xiàn)嚴重腎虛癥狀或慢性疾病，建議在中醫(yī)師指導下進行穴位治療，避免自行過度刺激。