適度手淫通常不會影響身高發(fā)育，但過度頻繁可能通過干擾睡眠或營養(yǎng)吸收間接影響生長。
身高增長主要依賴生長激素分泌、骨骨骺線閉合狀態(tài)及營養(yǎng)攝入。適度手淫不會抑制生長激素分泌，也不會加速骨骺閉合。青春期生長激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛，過度手淫可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，間接減少生長激素分泌量。長期頻繁手淫可能引起疲勞、注意力不集中，但尚無直接證據(jù)表明其會阻礙骨骼發(fā)育。蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素對身高發(fā)育至關(guān)重要，過度手淫若導(dǎo)致食欲減退或飲食不規(guī)律，可能影響營養(yǎng)吸收。
極少數(shù)情況下，伴隨嚴(yán)重心理壓力或繼發(fā)性垂體功能異常時(shí)，可能干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)。先天性生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等疾病才是影響身高的主要病理因素。若出現(xiàn)持續(xù)疲勞、發(fā)育遲緩等癥狀，需排查器質(zhì)性疾病而非歸因于手淫行為。
保持規(guī)律作息和均衡飲食是促進(jìn)身高發(fā)育的關(guān)鍵，建議每日保證7-9小時(shí)睡眠，適量攝入牛奶、雞蛋、魚類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物。避免過度關(guān)注手淫行為帶來的心理負(fù)擔(dān)，若出現(xiàn)生長發(fā)育異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估骨齡和激素水平。青春期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長，但需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大。