射精后出現(xiàn)腰酸多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象，可能與肌肉疲勞、前列腺充血等因素有關(guān)。若伴隨排尿異常或持續(xù)疼痛則需警惕病理性原因。
性興奮時(shí)盆底肌群和腰部肌肉持續(xù)收縮，射精后可能因乳酸堆積引發(fā)短暫酸痛，通常休息數(shù)小時(shí)可緩解。前列腺在性活動(dòng)中充血膨脹，部分敏感人群可能因壓迫骶神經(jīng)產(chǎn)生牽涉性腰部酸脹感，熱水坐浴有助于改善循環(huán)。
慢性前列腺炎患者射精后腰酸可能加重，多與炎癥刺激神經(jīng)或腺管阻塞相關(guān)，可能伴隨尿頻、會(huì)陰墜脹。精囊炎或泌尿系結(jié)石也可能在射精時(shí)誘發(fā)腰部放射性疼痛，需通過尿常規(guī)和超聲檢查鑒別。腰椎間盤突出者在性活動(dòng)中姿勢不當(dāng)可能加重椎間盤壓力，導(dǎo)致射精后腰痛明顯。
日常應(yīng)避免頻繁手淫或過度性生活，注意性行為后補(bǔ)充水分促進(jìn)代謝廢物排出。長期久坐者建議每小時(shí)起身活動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛動(dòng)作。若腰酸持續(xù)超過24小時(shí)或伴隨發(fā)熱、血精等癥狀，應(yīng)及時(shí)到泌尿外科就診排查感染或結(jié)構(gòu)異常。飲食上可適量增加南瓜籽、西紅柿等富含鋅和番茄紅素的食物，有助于維持前列腺健康。